【做俯卧撑后脑勺痛怎么回事 后脑勺头痛要警惕】
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1. 做俯卧撑后脑勺痛怎么回事呼吸不好运动时呼吸节律掌握不好，呼吸表浅，体内氧气供应不足 ， 身体氧气而造成头晕头痛 。
身体素质差平时缺乏锻炼、生病时、病情刚好不久、疲劳之后以及睡眠不足的情况下，此时身体素质较差，做俯卧撑可能会引起昏、头晕、头痛等一系列症状 。
姿势不正确做俯卧撑姿势不正确，耷拉着头，或者为了完成动作使劲抬头，都可能会引起头痛 。
颈椎问题颈椎出现轻微问题时在平时不显现，但做运动时就会导致头痛明显 。长期低头、躺着玩手机等很容易出现这些问题 。
疾病引起慢性鼻炎、鼻窦炎，内耳疾病、贫血、高血压等患者，在做俯卧撑运动时也可出现头昏、头晕或头痛现象 。
2. 做俯卧撑后脑勺痛怎么办不要马上休息做俯卧撑后脑勺痛可以做舒展活动，散步等，特别是俯卧撑强度较大时，不要运动完突然就停下来休息 ， 立即休息可能会让肌肉的收缩立即停止，血液流回心脏降慢，加剧运动后头痛的现象 。
按摩头部对头部进行力度适中的按摩，是缓解头疼的有效方法 。
3. 做俯卧撑后脑勺痛怎么预防充分热身运动前充分热身 ， 以免突然高强度运动引起身体无法适应，引发头痛以及其他身体危害 。
调整好呼吸做俯卧撑应当掌握好呼吸节奏 ， 向下时呼气,向上时吐气，动作不要太快 。在做俯卧撑尤其不要聊天说话 。
平时多锻炼平时可以多进行锻炼 ， 加强身体素质，增强身体器官组织机能 。
不在身体欠佳时运动在生病、病刚好、睡眠不足以及疲劳的时候不建议做俯卧撑，应当当身体恢复好了再进行运动 。
检查颈椎问题颈椎问题是上班族很可能遇到的，如果平时颈椎使用不当，做俯卧撑时疼痛明显，要及时对颈椎进行检查 。
检查身体疾病慢性鼻炎、鼻窦炎 ， 内耳疾病、贫血、高血压等患者也会在做俯卧撑时引起后脑勺疼痛症状，如果身体有此类疾病的其他症状，应当引起注意 。
4. 注意事项运动时出现头昏、头晕或头痛者 ， 有的时候是单独出现，但更多的会伴随出汗过多，脸色苍白，肢体无力，恶心，甚至呕吐等症状 。当这些情况严重时应当立即停止训练，以免引发严重后果 ， 危害身体安全！
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