【做引体向上手上起泡 做引体向上手上起泡怎么办】
文章插图
1. 为什么做引体向上手上起泡引体向上除了需要手臂和背部发力以外 ， 还需要手部提供足够的握力 。在双手抓握单杠时常常会和单杠发生位移相互摩擦，导致了手部起泡 。手部皮肤越娇嫩，也就越容易起泡 。
2. 做引体向上手上起泡怎么办如果手上水泡较小，可以等它自然消除 。如果水泡较大，可以用干净的针刺破水泡挤出水分，或者用注射器吸出水分，然后对创面进行清洁消毒 ， 再涂抹消炎膏 。最好最后用特殊的软皮垫或棉垫贴在水泡处 ， 避免再次摩擦 。
3. 做引体向上手上起泡多久能好手上起泡后不需特别处理，身体会自动修复，使新的皮肤长出 ， 旧皮肤自动脱落 。一般情况下三天左右情况即可好转 ， 大概一周就会痊愈 。
4. 怎么预防做引体向上手上起泡带手套带上一副舒适，并可以提供更好摩擦力的手套 。因为增大了手套与单杠之间的摩擦，可以帮助减少手部的滑动，减少水泡的生成 。
选择单杠选择带有海绵或花纹的单杆，这样可以更好的提供摩擦力，可以抓的更稳，减小手部和单杠的相对位移相互摩擦 。
正确握杆握杆时要用指根那里的肉贴着杆摁着，然后再弯手指，这样的握法使指根的挤出的肉量最少，能有效的减少接触杆的皮肤的相对位移 。但是这也要求需要更多的手部力量去提供握力 。
运动适量在引体向上初期，可以适当减少训练量 。如果感觉手部不适，可以先停止运动，循序渐进，等手部慢慢适应运动强度以后再逐渐增加运动量，以免手部承受不住引起水泡 。
推荐阅读
- 做引体向上手疼怎么办 为什么做引体向上手疼
- 醋姜怎么保存 姜醋做好后保存多久
- 蔬菜沙拉有哪些菜 蔬菜沙拉有哪些菜和做法
- 引体向上胳膊肘疼 怎么办怎么预防
- 练马甲线会不会长不高 做好这些工作可以避免
- 引体向上拉伤脖子 怎么办怎么预防
- 自制烧烤酱 自制烧烤酱怎么做
- 引体向上和体重有关吗 做不上去是体重原因吗
- 鸭舌做法 鸭舌做法大全儿童
- 做引体向上心脏难受怎么回事 有什么解决方法