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生活中很多人都喜欢吃糖，虽然糖分可以为身体补充能量，但是糖吃多了对身体还是有很多害处的，比如吃糖会伤害牙齿，吃糖吃多了还会影响到身体糖代谢，影响血糖的标准等等 。那么，吃糖对身体有哪些危害？糖吃多了会有什么危害？
吃糖对身体的伤害
1.糖“吃掉”胶原蛋白
如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质，这过程被称为“醣化作用” 。那么久而久之，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害 。当你的脸蛋上缺乏胶原蛋白，皱纹和黑眼圈重袭而来 ， 你能接受这样的自己么？
2.吃糖阻碍美白进程
在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加“动力” 。那些看起来包装华丽精致的糖果，却要成为阻碍你美白大计的绊脚石！
3.吃糖过度易引起缺钙
大量吃糖，还会过多地消耗体内的钙，造成骨骼脱钙，导致骨质疏松和易发生骨折 。由此可见 ， 经常吃甜食对女性的坏处多多，因此女性在日常的饮食中要多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果，富含优质蛋白的奶类、豆类、鱼类等 。
很多人在生活中其实早已不知不觉摄入了过多糖分 ， 在无形中，“甜食综合症”也会附上身哦！
如何控制孩子吃糖
1.选择合适的吃糖时间
糖的甜味可以改善食品口感 ， 使宝宝容易接受，有些家长为了让孩子多吃点东西，特别喜欢在牛奶和粥中加入白糖，这样以来 ， 孩子就容易养成偏爱甜食的习惯 。平时控制宝宝零食的摄入量，含糖的点心，巧克力 ， 果冻尽量少吃 ， 让宝宝的饮食结构保持低糖化 。饱餐后、吃饭前2小时内、睡觉前 ， 绝对不应给孩子吃糖或吃甜食 。
2.聪明应对宝宝要糖
宝宝喜欢吃糖，父母不妨跟宝宝做个约定，规定每周可以吃的量，以及吃糖的时间 。比如春节期间，家里备有丰富年货 ， 走亲访友时也免不了被请吃糖果 。可以提前跟宝宝约好，一天只能吃一颗糖，两块饼干 。
3.别把糖作为特殊优待
宝宝生病时，不要为了改善口味，让宝宝吃一些甜食 ， 这样做很不利于病儿的康复 。
4.注意隐形的糖
除了一些大家都知道的垃圾食品，还有一些糖藏在大家不容易发现的地方 。比如果汁和过甜的水果 。
果汁中富含维生素，对宝宝身体有益 。但需要注意有些果汁中添加的糖分含量很高，所以，给孩子喝果汁时，要控制好量，每天不要超过150毫升 ， 而且最好选用纯果汁 。尽量让宝宝养成多吃水果、少喝果汁饮料的健康习惯 。如果是过甜的水果，也不要过量食用 。
5.加强对牙齿的保护
【吃糖对身体有哪些危害 糖吃多了会有什么危害】吃糖容易导致蛀牙，可是又做不到完全不吃，如果可以做到吃完糖就立即刷牙，那么宝宝患蛀牙的几率就可以降低许多 。另外，定期带孩子去口腔科检查牙齿 ， 发现问题及时处置，也可以使孩子牙齿免受糖的侵害 。
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