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1. 手臂力量毫无疑问手臂肌肉是引体向上必须要动用到的肌肉之一 ， 在正手时，主要需要手臂的肱二头肌、肱肌和肱桡肌发力，反手时则主要动用肱二头肌和肱肌 。没有足够的臂力，就无法做好标准完整的引体向上 。
2. 背部力量引体向上是锻炼背部的最有效的运动之一，必然会需要背部的力量 。在正手时主要用背部的大圆肌、背阔肌、菱形肌、斜方肌下部发力，反手时是背部的大圆肌、背阔肌发力 。因此引体向上也可以很好的帮助锻炼这些部位 。
3. 腰部力量引体向上中要保持躯干不动，不能甩身子，就必须需要腰部肌肉的力量，绷紧腹部，以维持躯干稳定 。虽然腰部肌肉此时不会做伸缩运动，但却必须参与其中 。
4. 手部握力【引体向上需要哪个部位的力量 主要锻炼哪部分肌肉】 在引体向上中，手部提供的握力也是十分重要的 。没有足够的握力，抓不住单杠，再好的手臂背部力量也拉不起来 。因此引体向上必须依靠足够的手部握力 。
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