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相信大家都听说过赣南脐橙，江西赣南是盛产脐橙的地方 。在平时，很多人喜欢吃橙子，而在挑选橙子的时候，就会选购脐橙，看橙子有没有像肚脐一样的部分 。脐橙香甜多汁，常吃脐橙有很多好处 。那么，吃脐橙会上火吗？一起来看看！ 。
脐橙的营养价值
脐橙属于芸香科，营养丰富 ， 富含各种人体所需营养物质，有降低胆固醇，防癌抗癌，开胃下气等保健功效，每100克脐橙中热量含有197千焦，水分87.4克，碳水化合物10.5克，维生素C33毫克，钾159毫克 ， 钙20毫克，镁14毫克，磷22毫克，此外还含有苹果酸，柠檬酸等有机酸，果肉细胞还含有醇，醛，酮等物质，是一种兼具营养与风味的水果 。
脐橙上火吗
吃脐橙不上火 。脐橙性微凉，是属于偏寒性的水果，吃了不但不会上火，还有生津止渴，下火清热，开胃下气，排毒养颜的作用 。
脐橙不上火可以多吃吗
不可以 ， 脐橙吃了虽然不会上火 ， 但是多吃还是不允许，一则是因为橙汁中富含胡萝卜素，一旦吃太多，胡萝卜素摄入过量会导致皮肤变黄，影响整体形象；二则是脐橙富含有机酸吃太多易刺激肠胃 ， 三则是脐橙糖分含量还是很大的，吃太多可能会有囤积脂肪的风险 。
脐橙一天吃几个
一个即可；一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力，还可清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 ， 一般吃一个就够了，爱吃也不要超过3个 。
小贴士
吃脐橙是不会上火的 ， 还可清肠下火，但是吃橘子是会有上火风险的，脐橙和橘子颜色差不多，都有诱人香气，但橘子确是便温热的，吃太多是会引发便秘，口腔溃疡等上火症状的，建议一天最多不能吃超过3个 。
吃脐橙的好处
1、增强身体抵抗力
鲜橙果实中含有丰富的维生素C、维生素P及有机酸，能保护细胞、增强白细胞活性、抵抗自由基，对人体新陈代谢有明显的调节作用，能增强机体抵抗力 。甜橙果肉及皮能解除鱼、蟹中毒，对酒醉不醒者也有醒酒作用 。
2、加快肠道蠕动
橙子中含有丰富的纤维素及果胶，对于加快肠道蠕动有一定的作用，能够帮助身体清肠通便，尽快排出体内的有害物质 。
3、防治感冒咳嗽
橙皮的止咳化痰作用比陈皮还要强 ， 如果患有感冒咳嗽、食欲不振等病症，选择喝一些橙皮水有一定的治疗效果 。
4、能够防癌
橙子里的有益成分能够去除机体中的有害自由基，防治癌细胞的生长 。根据测定，橙子是所有水果中含抗氧化物质最高的 。而橙子中的黄酮类物质则具有抗炎症以及减轻凝血的功效 。因此，经常吃橙子对于预防癌症有着一定的作用 。
5、降低胆结石患病几率
【吃脐橙会上火吗 脐橙会不会上火】橙子含有丰富的维生素C，从来都是许多人喜爱的水果 。对于他们来说，常吃橙子还有一个非常惊喜的好处 ， 就是降低胆结石的发病几率 。
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