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许多人爱吃芝麻，芝麻具有很高的营养价值，而且芝麻有独特的香味，和其他的食材搭配，能够丰富食物的味道，黑芝麻是生活中常见的一种食材，黑芝麻具有很多很好的功效，那么吃芝麻有哪些好处呢？吃芝麻对人体的好处有哪些？下面为大家介绍 。
黑芝麻的好处
1、黑芝麻美容养发
黑芝麻甘平油润 ， 具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，更有乌发养颜方面的功效 。
具体吃法，取黑芝麻15克，粳米100克，枸杞子10克，掺在一起煮成粥，就是一款很好的乌发食疗方 。可每天食用 。
2、黑芝麻可缓解呃逆
呃逆很让人难受，但是黑芝麻就可以缓解呃逆 。取黑芝麻100g，炒熟，杵碎 ， 拌入砂糖 。呃逆发作时服用2～4汤匙，一般服用1次呃逆即止 ， 再次发作时继续服用即可 。
3、黑芝麻缓解便秘
肠燥便秘的人可以吃黑芝麻 。取黑芝麻、桑叶适量各等分研成细末，和蜂蜜制成丸 。每次服用9g，每日3次 。连续服用1～2周即可见效，也可用于神经衰弱 。
4、黑芝麻缓解痢疾
痢疾时服用黑芝麻也有效果 。取黑芝麻30g，泡水调冰糖服用，每日1次，连续服用3～5天即可见 。
5、黑芝麻可催乳
产后缺乳用黑芝麻可催乳 。准备黑芝麻、胡桃肉各15g，分别炒熟，加入新鲜嫩丝瓜50g，共捣为泥，以沸水500ml冲服，连药渣同服 。每日1剂，分早晚2次服用 。一般服药4～5天即可见效
6、缓解风寒感冒
风寒感冒时，可以取黑芝麻炒焦50g，乘热捣碎 。黄酒冲服，盖被，微出汗 ， 一般服用2～3次即可见效 。尤其适用于风寒导致的感冒流涕，周身不适之证 。
7、黑芝麻预防脱发
中医认为毛发与肾的关系尤为密切，而黑芝麻入肾 ， 可以防止脱发 。取黑芝麻250克，炒熟，加白糖拌匀，每日早晚1次 。适用于头发早白易脱，伴有贫血 。
如何自制黑芝麻糊
1、自制黑芝麻糊做法
主料：黑芝麻(150g)、糯米(75g)
调料：白糖(45g)
厨具：炒锅、食物调理机
2、如何自制黑芝麻糊
1.准备好黑芝麻和糯米 。
2.将黑芝麻洗净 ， 用筛网沥起来 。
3.把黑芝麻倒进炒锅里，小火不断地翻炒 。
4.炒干水分 ， 听到很多劈劈啪啪的声音，就关火盛出来 。
5.把糯米放进炒锅里，小火翻炒 。
6.炒到微黄就可以关火了 。
7.将炒好的都放进大盘子里摊凉一点，可以翻动一下让热气更好散开 。
8.加糖一起放进料理机里面 。
9.分次打成粉末 。
10.打好的粉粉，直接就可以吃了，加适量的水就可以调成黑芝麻糊了 。
小窍门：
1.白糖可以根据自己的口味来加减！
2.炒好的黑芝麻和糯米要用大点的容器摊开，不然底下热气散不出去会回潮！
【吃芝麻有哪些好处呢 吃芝麻对人体的好处有哪些】3.放料理机打碎的时候，一次不要加太多了，不然打的不细腻 。
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