腿酸 腿酸胀难受是怎么回事


腿酸 腿酸胀难受是怎么回事

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小伙伴们好,最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于腿酸这个都颇为感兴趣的,那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、腿酸可能是因为大量运动前没有做热身运动,没有充分拉伸韧带 。
2、当你做大量运动时,体内会产生并积累乳酸 , 所以你会感到腿部酸痛 。这种情况不用太担心 。再休息几天就好了 。平时要适当运动,控制好运动的时间和程度 。
3、腿酸也可能是体内缺钙引起的,所以需要补钙 。可以吃一些钙片,或者多晒晒太阳,让身体合成更多的钙 。也可以采取食疗,多吃鸡肉、鸡蛋、羊肉、牛肉等食物 。
【腿酸 腿酸胀难受是怎么回事】本文到此结束,希望对大家有所帮助 。

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