【缺锌吃食推荐 缺锌吃什么好】
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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题 。缺锌吃什么好，缺锌吃食推荐很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、如果缺锌，可以多吃含锌量高的食物 。牡蛎和青鱼含锌量最高，肉、肝、蛋、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁含锌量也较高 。这些食物可以吃 。
2、多吃苹果、鲜枣、梨等水果 。注意不要空腹吃东西 。
3、多吃含锌的蔬菜和植物性食物，如豆类、花生、小米、萝卜等 。
4、平时要养成良好的饮食习惯，避免偏食或挑食 ， 饮食均衡，注意营养的搭配 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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