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荔枝味道好，水分含量充足，吃完以后可以让人觉得非常舒爽，但每一次食用量都应该控制在正常范围，一次性不能吃太多 ， 如果荔枝一次性吃很多就容易导致上火出现，那么，怎么吃荔枝不上火？下面，和一起了解一下吧！
咽喉肿痛、大便干燥等现象 。但是荔枝中含有大量的膳食纤维、维生素a、维生素c、胡萝卜素、蛋白质、碳水化合物和多种矿物质，适量的吃一些荔枝可以有效的维持身体的免疫力、增强身体的新陈代谢 ， 所以不能吃的特别多，一般建议每天不能超过十颗荔枝 。
怎么吃荔枝不上火1、新鲜的荔枝叶 ， 荔枝壳煮水喝，可防治吃荔枝上火 。
2、人们常在吃荔枝前，把荔枝泡在盐水中，过一个半小时左右再吃 ， 这样对于降火有一定的帮助 。也可以在吃完荔枝后，喝一些清热降火的菊花茶之类的饮料 。
3、将荔枝放在冰水中或者是沉于水井或放于冷泉(水)中，隔夜再吃 ， 可减少上火，而且能化燥气而能补阴 。
4、吃荔枝前喝点盐水、夏枯草凉茶，或冬瓜汤、绿豆汤等对上火有预防作用 。或吃荔枝的同时，多喝盐水，也可用20-30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可以预防荔枝病 。
【吃荔枝会上火吗？哪些人不宜吃荔枝】5、吃荔枝时，把剥开果壳后的一层薄薄的白膜，和肉一起吃下去不上火，果膜有点涩，嚼到果肉时，会一下鲜甜起来 。吃完荔枝后 ， 把荔枝蒂部凹进果肉白色蒂状部他吃掉 ， 这样连吃2-3颗，也可以有效防止上火 。
哪些人不宜吃荔枝阴虚火旺者慎服 。正在长青春痘、生疮、伤风感冒，或有急性炎症的，就不宜吃荔枝 ， 吃了会加重病症 。荔枝性热，孕妇、出血病患者以及儿童都应该忌食或少吃 。糖尿病人慎用荔枝 。荔枝不可以多吃，多食发热，容易加重便秘 。
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