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1. 跑步前红牛饮料红牛饮料是功能性饮料 ， 可以帮助提神抗疲劳并提供能量 。饮料中含有牛磺酸、咖啡因、维生素B6、B12等营养元素 。在跑步之前，如果状态不佳，精神不够 ， 那么可以和一瓶红牛饮料，帮助消除疲劳，亢奋精神 。
2. 跑步前葡萄糖冲剂葡萄糖是可以被人体直接吸收利用的单糖，是生命活动的直接供能物质 。人体使用的淀粉等多糖都需要转化为葡萄糖后才能被人体所吸收 。人和动物所需能量有一半是来自于葡萄糖 。因此，在跑步前喝一杯葡萄糖冲剂，可以在运动时提供充足的能量，帮助跑的更久更快 。
3. 跑步前吃甜菜汁甜菜可以有效的补充能量，提供更多跑步时的能量供给 ， 效果比很多食品补充剂都要好很多 。因此，如果想要提高跑步成绩，可以在比赛前将新鲜甜菜榨汁食用，或者直接买甜菜汁饮料食用 。
4. 跑步前吃玉米【跑步前吃什么跑得快 影响跑步速度的食物】 玉米属于粗粮，是一种全谷物食物 。玉米可以帮助抑制血糖水平的大幅度波动 。在跑步之前食用玉米，可以让人具有饱腹感，而不会觉得困乏 。因此，吃玉米对于跑步具有一定的帮助作用 。
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