文章插图
1、羽毛球热身的正确方式是肩部绕环、肩部单臂后振、肩部拉伸、侧伸展、体转运动、膝关节运动、站姿股四头肌拉伸、踝关节运动、弓步拉伸、开立下肢拉伸、并足拉筋、分腿前伸 。要做到身体放松,肌肉肌腱及韧带有轻微拉动感 。每个动作持续30秒,且每组间隔15-30秒 。
【羽毛球如何热身 羽毛球热身的正确方式】2、羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动 。依据参与的人数,可以分为单打与双打,及新兴的3打3 。
推荐阅读
- 五花肉如何挑选
- 如何对待生命
- 如何为文件夹加密 如何为文件夹加密
- 2023上海社保缴费证明如何查询 要怎么打印
- 社保如何查询交多久?查看自己的社保缴纳方法看这里!
- 门卫全天24小时吃住在单位,工作时间如何计算?
- 如何恢复已删除的录音 如何恢复已删除的录音OPPO
- 无人作证,职工受伤后如何认定工伤?
- 成都天府社保查询个人账户在哪,如何自己查询个人社保账户?
- 西安高新社保卡的钱怎么查询?如何查询到自己社保卡的余额呢?