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秋冬季节是特别容易出现秋燥的情况的 ， 秋燥包括皮肤干燥，还包括咽喉干痒等情况，所以平时要注意缓解，秋燥不是一天两天可以缓解的，也不是从某一个方面就可以缓解的，首先要做到的是预防 ， 那秋燥有哪些表现症状？预防秋燥吃什么好？
【秋燥有哪些表现症状 预防秋燥吃什么好】1、秋燥的表现症状
秋季人体容易产生燥气 ， 出现口干舌燥、声音嘶哑、干咳少痰，皮肤也容易干燥脱皮，甚至粗糙干痒 。其实这些都是秋燥所引起的不适症状 。
2、预防秋燥吃什么好
预防秋燥应该以清淡饮食为主，少吃油腻、甘甜、辛辣、刺激性高食物，多吃粗粮、富含维生素、矿物质的食物，多喝温水、淡茶、豆浆、牛奶等饮料，饮食以养阴清热、润燥止渴为重点 。另外日常还应适当运动 ， 促进身体血液的循环 。
3、温馨提示
生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒 。
4、食疗缓解法
1、银杏鸡丁
材料：银杏(白果)100克，无骨嫩鸡肉250克，蛋清2个 ， 高汤、白砂糖、绍酒、淀粉、味精、香油、食盐、油、葱各适量 。
做法：白果去壳 ， 在油锅内煸炒至六成熟，捞出剥去薄衣待用 。鸡肉切成1厘米见方的小?。?放在碗内加入蛋清、食盐、淀粉搅拌均匀 。炒锅烧热放油(量要多些) ， 待油烧至六成熟时，将鸡丁下锅用勺划散，放入白果继续翻炒，至熟后连油一同倒入漏勺内沥去油 。再在锅内倒入少量油，将葱段煸炒，随即烹入绍酒、高汤、食盐、味精，把加工过的白果鸡丁倒入锅内翻炒，用湿淀粉勾薄芡，出锅前淋入香油，搅拌均匀起锅装盘即成 。
功效：补气养血，平喘止带 。本方可作为老年性慢性气管炎、肺心病、肺气肿及妇女带下证患者之膳食 。
2、莲子百合煲
材料：莲子、百合各30克，精瘦肉200克 。
做法：莲子、百合清水浸泡30分钟，精瘦肉洗静，置于凉水锅中烧开(用水焯一下)捞出 。锅内重新放入清水，将莲子、百合、精瘦肉一同入锅，加水煲熟(可适当放些精盐、味精调味) 。
功效：清润肺燥，止咳消炎 。适用于慢性支气管炎患者 。
3、柚子鸡
材料：柚子(越冬最佳)1个，公鸡1只，精盐适量 。
做法：公鸡去毛、内脏洗净，柚子去皮留肉 。将柚子放入鸡腹内 ， 再放入汽锅中，上锅蒸熟，出锅时加入精盐调味即可 。
功效：补肺益气 ， 化痰止咳 。
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