【吃葡萄要不要吐葡萄籽 葡萄籽有哪些吃法】
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葡萄是很多人喜欢吃的水果，一般我们会剥掉葡萄皮、吐掉葡萄籽，其实葡萄籽和葡萄皮都是有很好营养的 。很多抗氧化、抗衰老的保健品中就是提取的葡萄籽的成分 ， 所以说吃葡萄籽是有好处的 。那么 ， 葡萄籽有哪些吃法？葡萄籽怎么吃？
吃葡萄要不要吐葡萄籽
葡萄皮和葡萄籽中含有丰富的营养，但是直接将葡萄整吃，不仅口感较差，还不利于健康 。直接整嚼葡萄会有涩涩的感觉，而且会损伤消化道 。
葡萄籽的吃法
榨汁：将葡萄整个的榨汁，是吃整个葡萄籽最简单粗暴的方法，还能同时补充葡萄皮和果肉的营养；
磨粉：将葡萄籽洗净、晒干、磨粉，然后将磨好的粉末用水冲服；
榨油：葡萄籽中含有一定的油脂含量，可将葡萄籽榨成葡萄籽油，不过这属于土豪的吃法 。
葡萄籽的功效
葡萄籽最为显著的功效就是抗氧化，淡化色斑，另外葡萄籽还能预防一些疾病 ， 比如前列腺炎、心脑血管疾病等 。
葡萄籽美白方法
(1)葡萄籽胶囊
直接食用葡萄籽没有美白的作用，而且口感太生硬，无法被人体直接吸收，而且美白的主要成分是葡萄籽中的花青素 。因此我们应选择含有花青素成分的产品，例如葡萄籽胶囊，它提取的花青素高达95％，每天服用2~3粒，长期坚持有美白效果 。
(2)葡萄籽美白面膜
原料：葡萄籽胶囊、面粉、蜂蜜适量 。
使用方法：将葡萄籽胶囊里的成分倒入容器，再加入面粉和蜂蜜 ， 一起均匀搅拌，等待较粘稠后，清洁脸部，均匀涂抹在脸上，持续12分钟左右即可洗净，每周一次就好 。
功效：对皮肤有提亮、美白滋润的功效 。
(3)葡萄籽美白多久见效
通常服用葡萄籽胶囊一个月后，皮肤色泽会有改善、色斑会变浅 。两个月之后皮肤会变得白皙润滑、色斑也会逐渐消失 ， 皮肤状况也会愈来愈好 。
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