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大家看到尿失禁这个话题，肯定觉得只有老年人才会有这种症状 ， 其实，尿失禁也存在于年轻的人群之中 。尿失禁就是泌尿系统出现了问题，很多疾病也会导致小便失禁，比如女性有妇科炎症就会导致这种情况 。那么，为什么会尿失禁呢？尿失禁是什么引起的？
【为什么会尿失禁？尿失禁的原因】1、男性尿失禁原因
很多疾病都会造成尿失禁，如前列腺肿大、糖尿病和帕金森病 。它常见于某些前列腺的手术后 。
2、该如何缓解
有些人会选择白天或睡前少喝水的方式 。如果有效果的话，可以继续坚持下去 。但是也不要对自己太苛刻，因为可能会有脱水的危险 。如果你没有摄入足够的水分，你可能会导致膀胱感染，甚至使尿失禁症状更严重 。
(1)不要喝什么
对于一些人来说，咖啡因会刺激膀胱和让症状恶化 。另外苏打水和其他碳酸饮料也可能有同样效果 。酒精是利尿的，它会促使你排尿 。所以 ， 适当减少喝茶、咖啡、汽水和酒 。
(2)调整好饮食习惯
很多人都表示，辛辣和酸性的食物会加重尿失禁和膀胱多动症 。另外有些人也认为巧克力或太甜的东西对膀胱有影响 。但是这些都是因人而异的 。所以你最好对你的饮食进行一段时间的跟踪，以找到最适合自己的习惯 。
(3)减少压力
尿失禁与生活压力息息相关 。所以你可以学习一些放松的方法，例如呼吸练习和冥想 ， 可以帮助你放松肌肉 。
3、如何训练你的膀胱
尝试用有意识的行为来控制尿失禁 。例如，不管你有没有排尿的感觉 ， 每半小时去一趟厕所 。当进入节奏后 ， 逐渐扩大时间间隔 。
4、观察自己的小便次数
要找到尿失禁的原因，不妨尝试记录你喝了多少水，多长时间拍一次尿液 。这些记录可以给医生更多的线索帮助找到你尿失禁的原因 。
5、平时多做好准备
尿失禁对生活其实有很大的影响 。所以，当你到餐厅或商店时，可以先观察一下卫生间在什么地方，那样你就可以很快地到达那里 。
6、如何预防小便失禁
1、要有乐观、豁达的心情 。
2、防止尿道感染 。养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿道口感染 。性生活前，夫妻先用温开水洗净外阴，同房后女方立即排空尿液，清洗外阴 。若同房后发生尿痛、尿频，可服抗尿路感染药物3～5天，在炎症初期快速治愈 。
3、保持有规律的性生活 。
4、加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病 。肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等，都可引起腹压增高而导致尿失禁，应积极治疗这些慢性疾?。纳迫碛纯?。同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼 。
5、妇女生小孩后要注意休息，不要过早负重和劳累，每天应坚持收缩肛门5～10分钟 。平时不要憋尿，还要注意减肥，如果有产伤要及时修复 。
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