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1、吃苹果是有助于改善睡眠质量的 。苹果的营养也比较丰富,对身体的健康很好,但是如果是在睡觉前吃苹果,一般是不太好的 。
2、因为吃完苹果马上就睡觉,苹果在胃肠内还没有消化 , 容易引起食道的反流,对睡眠质量也会有影响 , 胃肠道内有食物没有消化 , 从中医的角度来说,就是胃不和则卧不安 。
【睡觉前吃苹果好吗 晚上可以吃苹果吗?】3、在睡觉前,如果一定要吃苹果,最好是睡前1~2个小时左右吃,到睡觉的时候,苹果也消化得差不多了 , 此时不会对睡眠造成影响 。
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