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1. 每天跑步半小时可以减肥吗方法正确可以减肥 。
虽然说跑步能减肥，但并不是随便跑跑就能实现的 ， 如果每天跑半小时是以快跑的形式，或是将半小时拆分成几个时间来跑，那可能没有什么燃脂效果 。
但如果每天持续慢跑30分钟 ， 因为慢跑属于有氧运动，持续20分钟就开始燃脂 ， 跑30分钟燃脂效果是比较好的了 ， 每天坚持是可以减肥的 。
2. 每天跑步半小时一个月瘦多少【每天跑步半小时一个月瘦多少 取决于你的方法正不正确】 因人而异，一般能瘦5-8斤 。
每天跑步半小时一个月能瘦多少，其实是没有一个笼统的答案的，要因人而异 ， 具体能瘦多少取决于个人体质、体重基数以及跑步期间有没有控制饮食、规律作息，跑步减肥方法是否正确，多数人一月能瘦5-8斤左右，体重基数比较大的人 ， 相对可能会多瘦几斤 。
3. 每天跑步半小时一个月瘦几斤正常4-6斤左右 。
一个人不管是用什么方法来减肥 ， 一个星期瘦掉2斤左右是最健康的，也是合适的减肥速度，而通过跑步来减肥话，一般要到第四周即坚持差不多一个月身体适应运动状态后 ， 体重才出现慢慢下降的情况，按照这个速度的话，跑步减肥一个月瘦4-6斤是比较正常的 。
如果跑步一个月出现瘦掉十几斤甚至几十斤的现象，那可能是同时进行了节食或是其他方式来减肥，是属于不健康的减肥方法，对身体会带来副作用 。
4. 每天跑步半小时减肥的正确方法做充分的热身在跑之前一定要做好充分的热身，将身体的各个部位、关节、肌肉都活动开，可以做拉伸、压腿、高抬腿等动作，让身体更快的进入到运动状态，可以增强减肥效果 ， 还能减少运动伤害发生的几率 。
采用慢跑形式想要通过跑步减肥，最好的形式就是匀速的慢跑，快跑消耗的多是糖原，而慢跑消耗的则是脂肪 。
30分钟持续跑完有氧运动需要持续20分钟以上才能燃烧脂肪，因此每天这个跑半小时，不要将时间拆分成零散的十几分钟甚至是几分钟 ， 要一次性跑完这30分钟 。
用正确的姿势跑错误的跑步姿势不仅没有减肥效果，可能还会对身体造成伤害，所以一定要用正确的跑姿来进行 。
身体稍向前倾，步幅不宜过大，脚掌中部着地，步子要轻盈，双肩放松，两臂自然摆动到胸前，放松核心肌群 。
选择最佳时间跑步一天当中有两个时间段是减肥效果相对较好的：
1、一个是早上6-8点 ， 这时身体经过一个晚上的消耗 ， 跑步时消耗的多是脂肪，燃脂效果更好，注意不要空腹跑，最好吃点易消化的像香蕉、酸奶、燕麦片之后再跑 。
2、另一个是傍晚16-19点 ， 人体的体能达到了最佳，处于代谢的高峰期，运动能力也是达到最高峰，心跳频率和血压也上升，肌肉的速度、耐力和力量在这个时间段也是处于最佳状态，这时去跑步减肥效果事半功倍 。
长期坚持减肥不是跑个一两次就能实现的 ， 而是需要长期的坚持，即使有明显的瘦身效果之后，也最好保持跑步的习惯 ， 以免出现反弹 。
跑完记得做整理活动跑完步的整理活动和跑前的热身一样重要，可以做一些拉伸动作，特别是腿部 ， 能帮助放松和身体的恢复 。
配合饮食、睡眠在每天跑半小时的同时 ， 还要配合饮食、睡眠 ， 少吃高热量、高脂肪的食物，避免暴饮暴食 ， 规律作息，每天保证7-8小时的睡眠时间 。
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