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说到乳腺增生很多女性应该都有一定的了解，一般患乳腺增生的都是年轻的女性，很多患有乳腺增生的女性刚开始都会担心自己会得乳腺癌 ， 其实二者并没有直接的联系，乳腺增生是可以预防的，那吃海带可以预防乳腺增生？预防乳腺增生的常规方法有哪些？
1、海带能预防乳腺增生
海带富含多种微量元素 。在所有食物中，海带的含碘量最高，每100克海带中含有300毫克—700毫克碘 。我国古代早有记載，海带（即昆布）能软坚散结，能使血通气畅 ， 肿块消退 。海带中所含的热量较低，胶质和矿物质较高，易消化吸收，抗老化，吃了后不用担心发胖，是理想的女性健康食品 。近代研究发现海带可以辅助治疗乳腺增生 。这是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整 ， 最终消除乳腺增生的隐患 。
海带虽好 ， 但吃海带时一定要适量，不要把海带视为主菜天天吃，因为摄入过多的碘也会对身体健康产生影响 。而且海带中含有一定量的砷 ， 摄入过多的砷可引起中毒 。因此 ， 食用海带前，应先用水漂洗，使砷溶于水 。方法是：将海带先清洗干净后，用水浸泡，并不断换水 ， 一般用清水浸泡6小时以上 。因为浸泡时间过长 ， 海带中的营养物质也会溶解于水 。如果海带经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性 ， 说明已经变质不能再食用 。中医认为，海带性寒，脾胃虚寒者忌食 。
2、乳房的保健方法
1、不生气 ， 保持好的心情（女性生气会伤脾胃） 。
2、学会适当给自己减压，尤其是内在压力 。因为长期的压力过大会导致脾胃出现问题，所以学会豁达地面对压力，适当的给自己减压可以保持健康的身体 。
3、夫妻之间保持和谐的性生活 。
4、成年女性要养成每半年检查一次身体，并定期去复查 。
5、在日常饮食的时候 ， 尽量多吃天然食品，远离成分不明的现代加工食品 。
6、注意避免人工流产，避免滥用避孕药和含雌性激素的美容产品 ， 多参加体育锻炼，增强免疫力 。
7、学会简单的乳房按摩手法，随时自我按摩，疏通相关经络 。
3、可以吃这些
（1）海带鳖甲猪肉汤
制作：海带65克，鳖甲65克，猪瘦肉65克，共煮汤 ， 汤成后加入适量盐、麻油调味即可 。每日分两次温服，并吃海带 。
（2）肉苁蓉归芍蜜饮
制作：将肉苁蓉15克 ， 当归10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘叶10克 ， 半夏10克分别拣去杂质，洗净，晾干或切碎 ， 同放入砂锅，加适量水，浸泡片刻，煎煮30分钟，用洁净纱布过滤，取汁放入容器，待其温热时，加入蜂蜜30毫升，拌和均匀即成 。上、午分服 。
（3）香附路路通蜜饮
制作：将香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘叶15克洗净 ， 入锅，加适量水 ， 煎煮30分钟，去渣取汁，待药汁转温后调入蜂蜜30毫升，搅匀即成 。上、下午分服 。
（4）枸橘李粉方
制作：将枸橘李100克晒干或烘干，研成细粉，装瓶备用 。每日2次，每次取枸橘李干粉5克，用适量黄酒加温开水送服 。
（5）橘饼饮
【吃海带可以预防乳腺增生 预防乳腺增生的常规方法有哪些】制作：将金橘饼50克洗净，沥水后切碎 ， 放入砂锅，加适量水，用中火煎煮15分钟即成 。早、晚分服 ， 饮用煎汁的同时，嚼食金橘饼 。
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