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酸枣是生活中常见的水果食物，其味道可口迷人，而且具有开胃的效果，让人越吃越想吃，一不小心就导致吃多了，那么酸枣吃多了有什么坏处？酸枣吃多了会怎么样？由于酸枣营养成分的影响，吃多了会对健康造成不利影响的，下面就来详细了解具体坏处吧 。
伤牙
吃过酸枣的人都知道，这小小的果实颜色鲜红 ， 看起来很好吃 ， 但尝试之后都会有一定牙齿酸掉的感觉，主要是这种水果的植物酸和维生素C含量极高 ， 食用时除了感到很酸外，对牙齿也有较强的腐蚀作用，若是吃太多，容易伤及牙齿 。
损伤胃肠
酸枣中植物酸的含量很高，在食用之后会明显的增加胃肠内的酸度 ， 刺激胃肠分泌更多的胃酸和肠液，对胃肠有极强的腐蚀作用，食用过多可出现胃酸、胃肠炎症等不适反应，影响胃肠的正常消化功能 。
过敏
酸枣也是过敏的食物之一，因此 ， 过敏体质的人不适合吃，同时，身体素质较差的小孩、老人也不适合多吃，以免出现腹泻、腹痛、头晕等过敏症 。
腹胀
酸枣果肉质地柔软，很好消化，但果皮质地坚硬，比较难被胃肠分解，少许胃肠能通过蠕动来排出体外，若是一次性摄入过多，果皮在腹中堆积，容易出现腹胀等消化不良之症，同时这些果皮也有划伤胃肠道的危险 。
酸枣吃多少合适
酸枣每次吃1~3粒最好 。酸枣味道酸甜，十分美味，十分适合在饭前食用，有开胃健食，帮助消化的作用，但也真是由于含有过多的植物酸和维生素C，有较强的刺激性，每次的食用量不宜过多，吃1~3粒改善口味即可，不能当做零食大量食用 。
酸枣怎么吃好
一、冰糖炖野酸枣雪梨汤
原料：雪梨、冰糖、野酸枣、话梅、甘草 。
做法：
1、将雪梨洗干净之后，表皮用盐搓一下，用水果刀削下梨皮 。
2、在锅中加入大半锅水，水烧开后加入梨皮煮10分钟 。
3、捞出梨皮，把梨切成块，加入锅中熬煮 。
4、20分钟后加入冰糖、野酸枣、话梅、甘草再熬煮10分钟即可 。夏天放到冰箱里冰过后口味更佳 。
冰糖雪梨汤可以润肺，加入甘草更有止咳的功效 ， 神奇的野酸枣还是美容养颜的佳品 。这款冰糖炖野酸枣雪梨汤可谓是既保健又养颜 。
二、自制野酸枣酒
原料：成熟的野酸枣1000克、清酒1000克
做法：
1、将准备的野酸枣用清水冲洗干净 。
2、将洗净的野酸枣彻底控干水分 。
3、将野酸枣放入密封的容器，倒入清酒 。
4、在阴凉处放30天，酒变成温润的酱红色就可以了 。
【酸枣吃多了有什么坏处 酸枣吃多了会怎么样】这款自制的野酸枣酒制作方便 ， 经济实惠，喝起来清爽可口，还能够帮助降低血脂、血压和减肥 。
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