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大家好,小龙来为大家解答以上的问题 。一周岁宝宝食谱清单表，一周岁宝宝食谱这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、5:00 AM，180毫升奶粉 8:00 AM ， 一碗大米稀饭，偶尔是大米和小米稀饭，或者八宝粥，青菜小半碗，通心菜叶、黄瓜、葫芦瓜、大白菜比较爱吃，切成细短条形，用油炒加少许盐和酱油，再加水煮三分钟 。
2、 10:30--11:00 AM，鲜牛奶一瓶，用火煮开5分钟消毒，凉温倒入奶瓶喝，有时先留出少许泡馒头先吃 。
3、 1:00--2:00 PM，一个白煮蛋，蛋白用勺弄碎直接喂着吃 ， 蛋黄用温开水冲着喝，或者嫩豆腐一小碗隔水蒸，加少许油、盐和酱油 。
4、再加一块面包或一小碗粥，有时再加蒸胡萝卜或蒸马铃薯 。
5、 4:00 PM，半个苹果 ， 或一片西瓜，或一支香蕉，或其他应时水果如荔枝、山竹、奇异果等 。
6、 7:00 PM，把一块骨头、一块鸡肉用高压锅煮汤，10分钟 ， 汤倒出加西红柿煮面条，骨头肉剔下剁碎，和事先蒸好的鱼肉和在一起隔水再蒸一下，一起吃 。
7、 9:00--10:00 PM，180毫升奶粉 为1岁多的宝宝安排含铁丰富的食谱，一要符合宝宝的消化能力 ， 此时宝宝乳牙尚未出齐，咀嚼能力弱，食物要做得软烂;二是采用含铁丰富的原料 ， 如:动物肝脏、血、瘦肉、蛋黄、豆制品、海带、木耳、绿叶菜等 。
8、不过，人体对动物性食物中铁的吸收要高于植物性食物 。
9、 下面介绍两种1岁宝宝易于接受的、含铁丰富的食谱: 一、 鸡血豆腐汤:把豆腐和鸡血切成细条，黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜切成细丝 ， 下入的鲜汤中烧开，加入酱油、精盐、料酒适量，用水淀粉勾薄芡，淋入打好的鸡蛋液，加香油、葱花即成 。
10、此汤颜色美观、味道咸鲜，含丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素和纤维素，有助于提高宝宝血色素 。
11、 二、 炒青椒肝丝:把猪肝、青椒洗净切丝;猪肝丝用淀粉抓匀，下入四五成热的油中滑散捞出;锅内留少许油，葱、姜炝锅，下入青椒丝 ， 为料酒、白糖、精盐及少许水，烧开后用水淀粉勾芡;倒入猪肝丝，淋入香油、醋少许即可 。
12、此菜含有丰富的铁、蛋白质、及维生素A ， 经常食用可补血 ， 对患缺铁性贫血的宝宝效果极佳 。
13、 钙是促进宝宝骨骼和牙齿生长发育的主要矿物质，1岁多的宝宝正处在长骨骼和长牙齿的阶段，补充钙质非常重要 。
14、对宝宝来说，奶类是吸收钙质的最好来源，一般这个年龄的宝宝每天应保证吃到400毫升以上的牛奶 。
15、另外食品中虾皮、紫菜、豆类及绿叶菜中钙的含量也都较高 。
16、下面介绍两种适合1岁宝宝的多钙食谱: 一、 香椿芽拌豆腐:选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟，挤出水切成细末;把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成 。
【一周岁宝宝食谱 一周岁宝宝食谱清单表】17、此菜清香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养，很适合宝宝食用 。
18、 二、 虾皮紫菜蛋汤:虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个，打散备用 。
19、用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量 ， 烧开后淋入鸡蛋液;随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可 。
20、此汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素 ， 对宝宝补充钙、碘非常有益 。
本文到此分享完毕 ， 希望对大家有所帮助 。
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