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1. 练瑜伽开空调有什么坏处练瑜伽开空调容易得病练瑜伽的时候身体会出汗，毛孔张开，体内外原有的各种起保护作用的屏障为了保证散热会纷纷打开，这个时候经过冷风一吹，冷气直接进入体内，就会容易导致人体各种组织器官受凉 ， 发生急剧的收缩现象 ， 导致各种不适症状出现 。
开空调导致肌肉或关节酸痛【练瑜伽开空调有什么坏处 练瑜伽不出汗能减肥吗】 人的毛孔本来有强大的过滤作用，出汗的时候，过滤作用几乎会消失，这个时候空气中的病毒细菌趁机钻入人体内 ， 空调的湿气寒气也会从毛孔进入体内，造成肌肉或关节酸痛 。
开空调练瑜伽影响练习效果有的人说可以开着空调，但是与空调保持距离 ， 不让风吹到身上，就不会感冒了，但是这样容易影响瑜伽练习的效果 。
瑜伽属于有氧运动 ， 所以练习的时候需要在氧气充足的情况下进行，尤其是在进行呼吸练习的时候，练习者要吸入大量氧气和新鲜空气，而使用空调的时候，门窗都处于紧闭状态，时间太长了 ， 室内的空气就会变得污浊，无法提供足够氧气让练习者进行锻炼，从而影响锻炼效果 。
开空调锻炼影响排汗和散热如果在瑜伽练习室内开空调，室内外温差有区别了，人在室内运动时感到舒适 ， 但是汗腺排汗和热能散发受影响，散热传导系统运作减缓 ， 对人体健康也会有一定影响 。
2. 练瑜伽不出汗能减肥吗只要动作到位，达到了一定的运动量就能促进脂肪燃烧，达到减肥的目的 。只是出汗的话，代谢会更旺盛，更有利于减肥 。做瑜伽最好能在稍微温暖一点的地方，这样动作的时候 ， 可以刺激汗液分泌，对减肥也更有利 。
3. 练瑜伽不出汗有效果吗只要达到了一定的运动量 ， 不管是否出汗都有锻炼效果 。
出汗不是衡量练习瑜伽的标准，瑜伽练习主要讲究的是伸拉动作 ， 这些动作所起到的作用才是决定练习效果好坏的关键，而非出汗的多少 。
受个人体质影响 ， 有些人是不怎么出汗的，而有些人则稍微运动就大汗淋漓 。除了体质 ， 气候温度也是影响出汗量的关键，夏季练瑜伽相对冬季汗液会增多 。此外，初习者缺乏锻炼，做相同的动作会更容易出汗，老手已经习惯了这样的运动强度 ， 反而不容易出汗了 。
4. 夏天练瑜伽的注意事项1、保持良好的心态和情绪是消除疲劳的关键，这样使机体处于完全放松状态 ， 过静坐冥想或者体式冥想 ， 可以能够促进大脑皮层兴奋与抑制的转换，缓解因疲劳引起的神经调节紊乱，还可以促进血液循环，加强局部血液供应，消除疲劳 。
2、每天应保证充足的水分供应 。因为炎热的天气里，练习者在30摄氏度的温度下进行1个小时的身体运动，汗液排放量便可达到3升以上，如果不及时补充水分，那么在夏季里人们练习的时候，身体一旦出现脱水，练习者便会出现疲劳、厌食、头晕、恶心、肌肉痉挛等症状 。
3、避免剧烈瑜伽力量运动和瑜伽杂技运动，更要绝对避免这类强烈运动后骤然停止，如此，会影响人体氧的补充和静脉血回流 ， 使血压降低，引起不良反应 。
4、夏季疲劳时须合理安排膳食，注意补充能量和维生素，尤其是糖，维生素C及B1 ， 选择富有营养和易于消化的食品，多吃新鲜蔬菜、水果 。
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