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1. 用口呼吸【学游泳蛙泳怎么换气 蛙泳换气技巧】 一般来说 ， 游泳主要是用口呼吸的 。
呼气可以用口、鼻或者口鼻同用，初学者一般建议用口呼气，鼻子仅轻微呼气 。水上吸气时，要有口吸气，鼻子不要动 。
2. 主动呼气蛙泳时在水下可以呼气，呼气必须是主动呼气，而不是憋不住了才身体被迫自己呼出来 。蛙泳的一个周期，气是用不完的，此时也应把气体吐出换气，否则就无法吸入足够的空气，影响下一次的运动周期 。
3. 控制呼吸时间水中吐气不是憋着然后一下子吐完，而是慢慢控制出气量 ， 在要出水面的那瞬间吐完是最好的 。
吐气要求是：不管吐气的时间长短，但应该在出水的时候口中肺中的气正好吐完，吐气时间的长短可以通过嘴巴和舌头控制出气量来实现 。
4. 吸气方法在出水的一刹那，也可以稍微晚一点再结束吐水，这个做法可以使你从容地进行吸气，吸气时嘴巴里面可能会进一些水，但这是正常的 ， 不用担心，在吐气的时候一起吐掉就行了 。
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