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【打呼噜偏方靠谱吗 民间偏方奇效方打呼噜】现代人的生存压力越来越大，鼾症也困扰人们 。那么 ， 怎样预防鼾症发生呢?医院专家提醒我们：其实鼾症是可以预防的，只是人们平时不注意自己的生活方式，养成了这样那样的坏习惯，可预防或减少鼾症的发病机率 。
(1)注意饮食 ， 保持八分饱 。
(2)三餐要有规律，不能不吃早餐 。
(3)控制脂肪和糖分的摄入，注意摄入适量植物纤维 。
(4)进食时要细嚼慢咽 。
(5)控制零食，最好在睡觉前不要吃任何东西 。
打鼾者避免饮用茶、咖啡等饮用品，因为 ， 这些饮品含有咖啡因，在影响睡眠的同时，还可使患者的咽部肌肉张力在鼾症治疗睡眠过程中进一步减低，加重打呼噜或导致呼吸暂停 。
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