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1. 健身晨跑好还是夜跑好跑步健身无论是晨跑还是夜跑，都有不错的健身效果，可以根据实际情况进行选择，合理并坚持下来都可以带来健康 。
2. 夜跑健身好处1、夜跑温度适宜，各方面条件都不错，体温较高，而且各类激素水平较高，有较好的减肥效果 。
2、夜跑对于能量的消耗可以持续到睡眠时 ， 有效延续能量的消耗，同时为机体恢复创造很好的条件 。
3、上班族和学生党在白天都无暇运动 ， 夜间是跑步的好时机 。结束了一天忙碌的工作，来一场欢畅淋漓的跑步实在是爽 。
3. 夜跑健身坏处1、一是跑者身体安全；二是周围环境安全；夜跑场地光线不充足 ， 看不清路况 ， 容易被绊倒，也可能撞到行人；夜间环境不明确，人身财产安全有一定威胁 。
2、夜跑在凉快的同时，汗液和环境温度的降低，容易使人感冒 。
4. 晨跑健身好处1、晨跑对减肥更有益 。晨跑能够提高人整天的代谢水平，从而使全天的能量消耗达到一个较高值 。
2、晨跑时由于经过一晚的消耗体内血糖浓度低，此时更容易调动脂肪进行供能 ， 帮助消耗 。3、晨跑可以使人早起，使你一天的可利用时间更长；
【健身晨跑好还是夜跑好 夜跑健身坏处】 3、晨跑能让人从一夜的睡眠中清醒过来并维持全天的良好身体状态，使人一整天精神饱满 。
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