1. 对肾脏功能造成影响蛋白质是需要经过肝脏加工才能转化成人体自身物质，且蛋白质在体内代谢时会产生尿素、氨、肌苷等含氮物质，要经过肾脏来排泄 。如果健身期间大量的食用蛋白粉 ， 会增加肝、肾的负担 ， 从而导致肾脏功能的下降 。
2. 对骨骼造成损伤【蛋白粉补充过量会怎么样 蛋白粉摄入过量的危害】 健身期间，过多的食用蛋白粉，容易因过高的蛋白质摄入而增加尿中的钙质的流失，从而对骨骼健康有所损伤 ， 严重的甚至导致骨质疏松 。
3. 导致脂肪增多人体内多余的蛋白质在经过消化吸收之后 ， 肝脏会使其转化为肌糖原或肝糖原储存，而如果健身过程中，大量的食用蛋白粉，会使得体内储存的肝糖原或肌糖原已经足够，多余的就会转变成脂肪贮存起来，从而引发肥胖 。
4. 导致结石的产生长期在健身后大量的食用蛋白粉，会导致蛋白质过量摄入，尿钙排出量增加，也会增加肾结石的风险 。
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