蛋白粉能用矿泉水冲吗 蛋白粉用什么水冲最好


1. 蛋白粉能用矿泉水冲吗可以 。
相比普通白开水,矿泉水含有一定量的矿物盐、微量元素或二氧化碳气体,这些对于蛋白粉是不会产生影响的,同时也能弥补白开水元素单一的问题 。
2. 蛋白粉用什么水冲最好其实各种水差别不大 。
在冲泡蛋白粉时,水充当的是溶剂,使蛋白粉更加便于食用罢了,矿泉水、蒸馏水、白开水都可以选择,对于水的种类和品质要求不高,只要保证干净卫生即可 。
3. 冲蛋白粉要多少水通常150毫升即可 。
取一勺蛋白粉,一勺约34克 , 加入150毫升冷水中或脱脂奶中,摇一摇充分溶解即可饮用 。当然也可以根据自身喜好以及蛋白粉口味来调整水的剂量,这对营养的多少不会造成影响 。
4. 空腹喝蛋白粉好吗不要空腹服用
【蛋白粉能用矿泉水冲吗 蛋白粉用什么水冲最好】 人体空腹的时候 , 摄取的食物最优先是用来满足人体能量需求的,然后才是用于机体修复和累积 。因而 , 不要空腹食用蛋白粉,否则会被人体当作能量物质来消化了,浪费蛋白质啦 。因此,在吃蛋白质粉之前或同时,吃一些其他食品 。也可将蛋白质粉加入牛奶、豆浆、麦片等食品中一起食用 。

    推荐阅读