1. 喝完蛋白粉可以抽烟吗不建议抽烟 。
虽然抽烟不会直接对蛋白粉中的蛋白质直接造成影响，但是它对健身者吃蛋白粉的目的有影响，等于间接浪费了蛋白粉对于健身的帮助作用 。所以不建议喝了蛋白粉后抽烟 。
2. 抽烟会影响肌肉生长抽烟会导致血管收缩，导致肌肉得不到血液中的营养物质的输送，氧气、蛋白质、水分等的缺失，即使你训练的再刻苦，没有这些营养的补充，肌肉也难以生长 。
3. 抽烟会影响身体的耐力和力量尼古丁让吸烟者的心跳提高了至少30%，使血压增加，影响血液对全身肌肉的供给，最后导致有氧运动坚持的时间越来越短，速度越来越慢 。肌肉耐力下降导致结果就是，脂肪利用率低，那么脂肪就更加容易堆积 。
4. 抽烟会影响呼吸系统【喝完蛋白粉可以抽烟吗 抽烟对健身有什么影响】 烟中的焦油会直接覆盖甚至破坏肺泡，导致吸进去的氧气减少 ， 利用率降低 。而且身体为了清除这些焦油会分泌痰，这样会更加直接的减少了呼吸量 。身体重氧气的缺失 ， 会导致细胞的发育不完全，甚至肌肉的萎缩 。
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