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1. 气没吐完不要怕把气吐完，吸进的气尽量通过两个鼻腔呼出去 ， 嘴巴呼气只是辅助 ， 能不用尽量不用，需要比较长的时间，这段时间足够你的蛙泳滑行了 。而且在蛙泳滑行停止之前 ， 你的气还没呼完 。
换句话说：在水中要拼命把气吐完 。出水后既要呼气又要吸气 ， 其实时间是不够的，你还没把气吐完，就赶紧吸了，变成吸进的氧气没那么多 ， 逐渐变成无氧运动，50m就会非常辛苦 。
2. 吸气过猛过多【蛙泳累怎么回事 蛙泳怎样游又快又轻松】 不要大力吸气，40%-50%左右吸气就可以了，尽量控制嘴巴张小一点 ， 吸气量小一点，在空中换气时间短，自然怕吸不到气，本能的会大口吸气，其实只要不是游得很快 ， 只要比平时正常呼吸多一点就够了，90%-100%的大口用力吸气呼气，很容易累 。
如果入水的时候 ， 嘴巴鼓起，也吸了气，那么要在水中吐掉 。及时你把肺部的气体排掉了，起来吸气的时候如果嘴巴还有气体，也是影响呼吸的 。
3. 换气的节奏不对在水中蹬完蛙泳腿后，有一段滑行 。不要等滑行停了才开始换气，因为要等滑行停下需要比较长时间，这样很容易累 。
4. 手与头配合不好两者配合不好会导致离开水面时间短暂而急促呼吸，造成喘气 。
先抬头，再划手，身体更多的离开水面，漂一会后，要先缓慢抬点头，让头部分接近水面；
再划手桃形抱水 ， 进一步让头部离开水面，一般可以让肩膀到水面 。这样有更多的时间缓慢呼吸，也更容易找到身体前倾、直臂破水的感觉 。
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