【蛙泳宽蹬腿和窄蹬腿 怎么练蛙泳窄蹬腿】
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1. 什么是宽蹬腿宽蹬腿代表性特点是膝盖外翻 ， 脚掌宽度明显小于膝盖宽度，然后向两边蹬,之后再夹腿 。
2. 什么是窄蹬腿膝盖内扣,小腿外翻,两膝外分宽度不应超过肩宽，否则会增大阻力 。然后直接向自己的后方蹬去,腿蹬直了,两条腿也就并拢了,而不是蹬完了再夹，蹬夹一气呵成 。
3. 膝盖距离不同宽蹬腿和窄蹬腿看上去最大的不同是膝盖之间的距离不同 ， 宽蹬腿夹水主要靠大腿内侧肌肉发力，时间长了容易造成大腿内侧肌肉酸痛 。
4. 腿部动作不同宽蹬腿翻脚后 ， 俩脚踝距离窄，发力蹬出去的动作是：先向两边，蹬直再并拢 。夹水几乎不产生动力 。
窄蹬腿翻脚后 ， 俩脚踝距离远，发力蹬出去的动作是：向后并同时夹在一起，蹬夹同时 ， 夹水产生动力大，游的速度快 。
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