【平板支撑一个月变化 平板支撑的好处】
文章插图
1. 你的脊椎更加安全简单的平板支撑能够在无形中加强你的肌肉 ， 给你的背部提供一个有力的支撑 。
经常久坐的办公室人群，如果能定期长期平板支撑就会发现之前困扰自己的背部疼痛感会减轻甚至消失 。
2. 你的不良体态改善因为久坐 ， 很多的上班族都会出现肩膀胸背部分的不良体态，让你的气质全无 。
平板支撑能够锻炼你身体的中间部位对你的脖颈、肩膀和胸背等都有矫正作用，对你保持体态起到关键的作用 。
坚持进行平板支撑之后你会发现站如松、坐如钟根本不需要刻意保持 。
3. 你的平衡力提高当你在单腿站立的时候，如果发现比较困难，那就是因为你的核心肌肉还没有强大到为你提供做够的平衡能力 。
通过进行平板支撑你自身的平衡性就会大大提高 。
4. 你的新陈代谢率提高如果你能全天时间都进行间歇性的练习 ， 不仅能够保证你的身体健康，而且还会提高你新陈代谢的效率 ， 有效地消耗你身体的热量 。
推荐阅读
- 平板支撑提高性功能 提高性功能的运动
- 平板支撑可以长高吗 平板支撑影响长高吗
- 平板支撑的好处 女人做平板支撑的好处
- 通辽养老金多少钱一个月？内蒙古养老金2022调整方案及计算
- 社保里面包含医保吗?一个月多少钱
- 邯郸养老金转移后多少钱一个月？养老金计算公式？
- 职工社保一个月要交多少钱？职工社保交费要注意什么
- ipad显示不在充电怎么办 苹果平板ipad显示不在充电怎么办
- 2023年成都社保缴费基数是多少，2023年成都社保要交多少钱一个月？
- 社保个人缴纳多少钱一个月怎么算？社保个人缴纳一个月需要多少钱？