文章插图
1. 八段锦能治高血压吗八段锦对于高血压有一定的辅助治疗功效 ， 但是不可代替药物治疗 。
高血压的形成原因是多方面的，包括遗传因素、精神和环境因素、年龄因素、生活习惯因素、药物影响、疾病影响等 ， 而练八段锦，能够松弛肌筋膜、使血液循环顺畅、带动血液的新陈代谢、使血管扩充并增加弹性、使心律减慢、降低心肌氧消耗量、减低心脏负荷、预防心血管硬化，对于高血压有一定的辅助治疗作用 。
2. 高血压能练八段锦吗1.高血压发作时不能练八段锦虽然八段锦对高血压有缓解作用，但是高血压正在发作的患者，有头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸、呕吐、抽搐、神志不清等症状时，是严禁进行运动锻炼的，包括八段锦也不要练，以免导致血压升高，出现心梗、中风等高血压危重症 。
2.血压稳定时可练八段锦高血压患者在平常血压稳定时 ， 是可以练八段锦的 。必将八段锦不适太过剧烈的运动，只要不过度锻炼，基本上是不会有什么影响的 。长期锻炼还能够强身健体、辅助治疗高血压 。
3.清晨不建议练八段锦高血压患者练八段锦时还要注意时间，不建议在清晨练八段锦，因为患者在清晨运动后血压可迅速升高，可能会出现并发症 。
3. 八段锦不适合什么人练1.不明病因的急性脊柱损伤者因不明病因而患上急性脊柱损伤者的人群是不宜练习八段锦的，比如说不知道是何种原因导致的腰突然不能动了，或者腰部突然出现疼痛，这时不要轻易练八段锦或者有其他的锻炼行为 ， 因为练习八段锦，人体的脊柱会有弯、伸、曲还有旋转的动作 ， 而在这时任何一个扭动、弯腰的动作都可能加重脊柱损伤 。
2.患有脊髓症状者如果确诊是患有脊髓症状的人群，如脊髓压迫症、脊髓损伤者，也不能随意练习八段锦 。这一类病患的治疗和康复训练都需要在医生的指导下进行的，如果有练八段锦的意向，可以在咨询医生后，由医生来决定锻炼的时间和方法 。
3.严重心、脑、肺疾病患者虽然八段锦的动作简单易学，但是一整套下来也会有浑身发热、出汗的感觉，像是做了剧烈的运动一样，因此患有严重心、脑、肺疾病的人群是不适宜练八段锦的 ， 以免诱发疾病 。
但是病症较轻的人群，是可以在咨询医生后进行练习八段锦的 。
4.过于体虚者许多体虚者 ， 稍微多走一些路、搬一点东西就会有头昏眼花、体力不支的感觉，而八段锦属于健身气功，需要配合呼吸来练习，过于体虚、气力不足者也是不适合猛然开始练习的 。
4. 八段锦适合什么人练1.适合工作忙碌的人练八段锦简单、易学、不用花钱，也没有时间、地点与年龄的限制，随时随地皆可锻炼，因此适合工作忙碌的人进行锻炼 。
2.适合亚健康人群练现在很多人由于吃得多、动得少，再加上其他的一些坏习惯，许多人的身体都处于亚健康状态 。
而练八段锦具有疏通血脉、健脾、益肺与去心火的效果，能够防病、抗老、调整免疫力，非常适合亚健康的人群 。
3.适合肥胖的人练八段锦也非常适合肥胖的人练 。通常肥胖的人都有高血脂、高血压、动脉硬化等心血管疾病，而八段锦可以促进循环系统的气血流通，其实这就是现代医学中所谓的松弛肌筋膜、使血液循环顺畅，预防心血管硬化 。
另外，通过八段锦的定静作用可以在体内升高人体里高密度脂蛋白（HDL-C），也就是“好的胆固醇”，可确实降低冠状动脉疾?。ㄈ缧慕释础⑿募」Ｋ溃┑姆⑸?。
4.适合胃不好的人练八段锦适合胃不好的人练 。因为练习八段锦时要求舌抵上颚，以加强唾液的分泌 。此时 ， 应随时将唾液咽下，因为唾液中的碳酸氢钠和黏液蛋白可中和胃酸，黏液蛋白也能附着于胃黏膜，形成保护膜，可治疗胃酸过多的疾病，如胃溃疡等 。
此外，唾液中含有的溶菌酶能清洁和保护口腔、牙齿与味觉器官，具有增进食欲和帮助消化的功能 。
“气入丹田”则可使胃肠道分泌和蠕动增强，进而促进食欲，帮助食物的消化、吸收与排泄，既可调理肠胃机能，保持大便通畅，又可促进腹腔内脏血液供应，确保肠胃的健康 。
5.适合肺不好的人练八段锦适合肺不好的人练，因为八段锦采用的呼吸方法是“呼、停、吸”与“吸、停、呼”的内养功呼吸法，可增加肺的换气功能，有利于氧气和二氧化碳的交换 。
此外，再配合双手动作，也就是手臂向前伸展、向上高举、左右分张时为呼气，反之则配合吸气，即所谓“起吸落呼，合吸开呼”，如此可增加胸廓的活动度，并按摩内脏，使呼吸道通畅，改善支气管痉挛、肺气肿等病症 。
6.适合内分泌不好的人练内分泌是在中枢神经系统的调节下活动的，而其所分泌的激素是随血液循环带到全身 。而八段锦既可调节中枢神经，又能改善血液循环，因此对内分泌系统有双向调节良好的功用 。包括使肾上腺素与副甲肾上腺素代谢水平下降、消化酵素分泌增加、血中胆固醇浓度下降等 ， 都可以适当的练一练八段锦 。
7.适合情绪紧张的人练情绪紧张、易怒、压力大的人，也可以练一练八段锦 。
因为练习八段锦，除了锻炼肌肉关节外还可使全身的肌肉骨骼放松，还有助于中枢神经系统，特别是交感神经系统紧张性的下降，因而可以使内在情绪得到改善 。
【八段锦能治高血压吗 高血压能练八段锦吗】 另外 ， 配合呼吸 ， 还可以调整按摩内脏，促进血液循环，增加摄氧量 ， 增进器官功能，缓和情绪与思虑 ， 可以使大脑皮层细胞得到充分的休息 。
推荐阅读
- 八段锦能不能治好强直 强直性脊柱炎能根治吗
- 变压器噪声 变压器噪声治理哪家专业
- 八段锦有哪些排病反应 八段锦的功效与作用
- 关于煤与瓦斯突出预测方法和防治措施简述 煤与瓦斯突出预测方法和防治措施
- 关于煤与瓦斯突出灾害及其科学防治简述 煤与瓦斯突出灾害及其科学防治
- 八段锦可以空腹练吗 每天练八段锦的好处
- 练瑜伽可以治驼背吗 练瑜伽伤身体吗
- 八段锦可以治便秘吗 八段锦可以治什么病
- 八段锦能治痔疮吗 八段锦能治痛风吗
- 八段锦治好了我的强直 强直性脊柱炎能治好吗