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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于什么食物含叶酸这个都颇为感兴趣的 ， 那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、动物内脏 ， 如猪肝、鸡肝、羊肝、猪肾、羊肾、牛肾等，往往富含叶酸 。
2、蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等动物蛋类也富含叶酸 。
3、绿叶蔬菜，如韭菜、菠菜、大白菜等 ， 也富含叶酸 。
4、坚果类食物，如核桃、榛子、开心果等 。
【什么食物含叶酸 什么食物含叶酸高而且好吸收】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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