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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题 。如何补充胶原蛋白最有效 ， 怎样补充胶原蛋白比较有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、补充富含胶原蛋白的食物 。日常生活中富含胶原蛋白的食物有猪蹄、牛蹄、鱼皮、银耳、动物软骨等 。这些食物中含有的胶原蛋白分子量较大，不会被直接吸收利用，而是通过消化系统转化为氨基酸 。然后被人体合成为蛋白质 。
【怎样补充胶原蛋白比较有效 如何补充胶原蛋白最有效】2、直接补充胶原蛋白粉 ， 高纯度、小分子胶原蛋白粉，通过洗涤吸收后能快速有效补充到皮肤表层；适用于不同年龄段女性的保健美容 。比如每晚睡前喝一杯，可以大大提高吸收利用率 。专家指出，人体皮肤细胞的新陈代谢在夜间最为活跃；分子量较小的胶原蛋白肽被吸收后，能迅速跳过皮腔期，直接作用于皮肤表层 。协调皮肤细胞的发育；增加皮肤的网状结缔组织结构 。从而有效保持皮肤的弹性和光泽；
3、服用胶原蛋白口服液 。胶原蛋白口服液是一种专为爱美女性设计的保健品 。富含胶原蛋白肽、天然维生素和美白保湿因子 。
4、胶原蛋白面膜，对于皮肤皲裂粗糙的女性，可以通过胶原蛋白面膜来改善和补充 。使用方法也很简单 。每天休息前，先把要敷面膜的地方清理干净 。然后均匀敷面膜5-20分钟，有助于快速改善局部皮肤开裂、皮肤皲裂等现象 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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