【月经期能不能喝茶 月经期能不能喝茶水】
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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于月经期能不能喝茶这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、不建议经期喝茶 。女性在月经期间，铁流失严重，茶叶中含有的鞣酸会阻碍肠黏膜对铁分子的吸收 。所以经期喝茶容易增加铁分子的流失，加重贫血症状 。还可能导致肠胃蠕动变慢 ， 便秘，甚至痛经等经期不适 。
2、茶叶中含有的茶碱也可能引起头痛、腰酸等症状 。所以不建议女性经期喝茶，尤其是浓茶 。可以喝益母红糖茶、玫瑰花茶、决明子茶等 。白开水是最好的选择 。女性在经期应多吃富含铁的蔬菜和水果，如菠菜、猪肝、黑木耳、红枣、桃子、核桃等 。注意营养均衡，不吃生冷、辛辣、刺激性食物 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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