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1、注意适度用眼 。当你盯着电视、书或电脑时，看得远远的 。减少眼睛疲劳 。
2、注意手的卫生，不要用摸过其他东西的手揉眼睛 。
3、眼睛累了多做眼保健操有好处 。
4、不要躺着看任何东西 。很容易压迫视神经导致一侧视力急剧下降，甚至散光 。
5、使用尽可能环保的液晶显示器 。
6、一次使用电脑的时间不能太长，一般不超过两个小时 ， 旧的要短一些 。
7、中间吃点水果或者喝水 。
8、显示器的亮度要调节适度，不能太亮也不能太暗 。
9、热敷或冷敷 。用热毛巾敷眼睛 。或者敷可热可冷的眼袋来缓解疲劳 。
10、经常做眼保健操 ， 每天至少做一次眼保健操 。除了缓解疲劳 ， 对面部表情也有帮助 。
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