降胆固醇的方法 降胆固醇的方法多喝水


降胆固醇的方法 降胆固醇的方法多喝水

文章插图
小伙伴们好,最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于降胆固醇的方法这个都颇为感兴趣的,那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、开始做运动 。锻炼可以改善身体处理脂肪和胆固醇的方式 。但是一定要慢慢来,不要超过身体能承受的运动量 。在开始新的锻炼计划之前,最好咨询一下医生,确保你的身体能够承受你选择的计划 。然后慢慢加大运动强度,达到每天30分钟到1小时 。
2、立刻戒烟以改善你的健康 。戒烟可以改善胆固醇水平,降低血压,降低心脏病、中风、癌症和肺病的风险 。
3、控制体重 。这有助于保持低胆固醇 。如果你太胖,只需减掉5%的体重就能降低胆固醇 。
4、少喝点 。酒精热量高,营养低 。所以酒喝多了容易发胖 。
【降胆固醇的方法 降胆固醇的方法多喝水】本文到此结束,希望对大家有所帮助 。

    推荐阅读