文章插图
雪莲果是一种较为常见的膳食食物，其中含有丰富人体所需的营养成分，适当食用可以为人体带来不少的好处，但是在饮食方面也有不少要注意的内容，那么吃雪莲果会拉肚子吗？雪莲果容易拉肚子吗？吃雪莲果并会拉肚子 ， 下面就来详细了解具体内容吧 。
吃雪莲果会拉肚子吗
适量吃雪莲果是不会拉肚子的 。雪莲果含脂肪、糖分都很少 ， 膳食纤维含量多，具有排毒通便，美容养颜等功效 。雪莲果中没有特别致腹泻成分 ， 一般正常成年人每天吃不超过100克雪莲果是不会出现腹泻问题的 。
雪莲果多吃容易拉肚子
雪莲果多吃是有可能导致拉肚子的 。因为100克雪莲果中含有6-12克寡糖，寡糖不易被人体吸收，出现积食或腹胀，容易消化不良；而雪莲果本身性寒，多吃后导致胃功能下降，容易消化不良导致增加腹泻 。
雪莲果吃多拉肚子咋办
多吃雪莲果出现拉肚子的情况后，停止再吃雪莲果，注意饮食清淡 ， 吃易消化的食物，多喝水补充身体水分，最好适量喝点淡盐水平衡身体电解质 。如果拉肚子不止或伴随严重腹痛等情况，最好是上医院检查治疗 。
哪些人不适合吃雪莲果
因为雪莲果偏寒性，肠胃虚寒的人群是不适合吃的；身体腹泻的人群不能吃雪莲果以免加重腹泻病情；雪莲果性寒，女性月经期间痛经不适应该少吃雪莲果 。
雪莲果选购需知
在挑选天山雪莲果时，可以从它的头部和尾部去看看里面的锅肉是什么颜色的 。因为几乎不使用化肥，仅仅使用发酵过农家肥，同时对灌溉用水的要求非常高的雪莲果 ， 果肉金黄色 ， 晶莹剔透的；而使用化肥、激素的雪莲果 ， 果肉呈白色或淡黄色 。
在挑选的时候 ， 也要考虑到它的存放时间，所以购买要适量，千万不要造成无意中的浪费 。水果的保存需要一定的条件 ， 无论是温度、适度、时间都是有要求，普通家庭根本不可能长期保存好水果 。所以，可以少买多次，这样也可以保证吃到的天山雪莲果是新鲜的 。
【吃雪莲果会拉肚子吗 雪莲果容易拉肚子吗】除此之外，还是需要注意尽量购买应季，少买反季节 。雪莲果的生长是有着季节性的，比如说春季的草莓、春夏之交时的桃子等等，当处于某个水果的收获季节时，市场上会大量供应，这样的话这类水果的价格就会比较低，而且果质也是比较新鲜的 。
推荐阅读
- 金毛犬不能吃什么
- 吃雪莲果会便秘吗 膳食纤维促进肠道蠕动加速排便
- 豆角肉馅饺子怎么调馅 芹菜肉饺子馅怎么调才好吃
- 用盆吃10袋泡面男子回应月薪2万邀约：浇完家里的地再做打算
- 血压低吃什么食物 血压低吃什么食物能补得快
- 佛手瓜吃法 佛手瓜的10种家常做法
- 海参什么季节吃 什么季节吃海参比较好
- 百香果籽能不能吃 百香果籽能吃吗
- 长期吃槟榔有可能致癌吗 有说法称长期吃槟榔有可能致癌真有那么严重吗
- 吃雪糕肚子疼怎么办 吃雪糕后拉肚子怎么回事