【为什么做完瑜伽犯困 刚练完瑜伽可以睡觉吗】
文章插图
1. 体能差瑜伽虽然以静态拉伸动作为主，但是在练习过程中也是会消耗大量精力的，而一些平时缺乏锻炼 ， 没有练瑜伽的习惯，自身的体能差，在初练瑜伽时 ， 体内各个内脏器官等一时不能适应，结束后精力不足就可能会产生疲劳感，想要睡觉 。
2. 空腹练习练习瑜伽的时间过长，运动量超出了自身的承受能力 ， 使得肌肉在运动的时候不停的收缩和放松 ， 能量代谢分解出来的乳酸和二氧化碳便积存在肌肉中，使其产生疲劳，就容易出现练完瑜伽就想睡觉的情况 。
3. 运动量大练习瑜伽的时间过长，运动量超出了自身的承受能力，使得肌肉在运动的时候不停的收缩和放松，能量代谢分解出来的乳酸和二氧化碳便积存在肌肉中，使其产生疲劳，就容易出现练完瑜伽就想睡觉的情况 。
4. 身心得到放松瑜伽动作讲究向外延伸，通过各种延伸动作能够使肌肉很好地放松 ， 而使用的瑜伽呼吸阀也能帮助身体延伸，适量做瑜伽能够减少焦躁的情绪、舒缓劳累的肌肉，缓解压力，身心都得到了放松，想睡觉是正常的 。
推荐阅读
- 怎么解决 win7为什么关不了机
- 人为什么会晕车 晕车怎么办最有效方法
- 360下载失败 360下载的游戏为什么玩不了
- 深圳地铁2号线 深圳地铁2号线和8号线为什么连在一起
- 为什么贴了甲片手指头好痛
- 冰水混合物 冰水混合物加盐为什么会降温
- dota2为什么连接不上去 dota2连接不进去
- 为什么下雨天时,蚊子不会被雨滴砸死
- 瑜伽哪个动作可以提臀 瑜伽提臀方法
- 我的勇者为什么要联网