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大家好,小龙来为大家解答以上的问题 。跳绳能减肥不，跳绳和跑步哪个减肥效果好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、现在很多的人都知道了肥胖的危害，都要想着减肥，那就有很多的减肥方式需要选择，就像跑步和跳绳一样 。
2、同样一个小时，那哪种方法减肥更加有效是很多人想知道的 。
3、我们的跑步和跳绳都是属于有氧运动的，而跑步：跑步半小时，消耗热量240千卡，跳绳：跳绳10分钟，消耗热量240千卡光从这个数据上来看 ， 当然是跳绳消耗的卡路里多，也就是跳绳一小时减肥效果最明显了 。
4、但是现实情况也不能完全看这个数据来说话，因为现实当中要考虑的因数实在是太多了 。
5、首先就看一下，现实中是很少有人能是能够坚持跳绳一个小时的 。
6、很多人是跳绳跳几分钟后可能就会坚持不住了，而跑步救我看来，只要身体不是太过于羸弱，坚持跑步一个小时是没有多大问题的 。
【跳绳和跑步哪个减肥效果好 跳绳能减肥不】7、这方面上看还是跑步更好 。
8、而且，救我看来，想要减肥，不是要看选择哪种减肥方式更加有效 。
9、这个每个人是不一样的 ， 可能有人觉得跳绳适合我，又有人觉得我更适合跑步 。
10、这个是不一样的 。
11、当然，最关键的还是 。
12、我们得控制自己平时生活中的一些不良习惯 。
13、如吃高热量的食物，和不健康的肥仔水等等事情都是在减肥时期不好的，还有就是我们在减肥时得控制自己，每天的食物也得要控制 ， 控制量，控制种类 。
14、这样减肥才有效 。
15、不要想着 ， 我反正每一天都跑了一个小时，都跳绳跳了一个小时 。
16、那我就在减肥了 。
17、其实这样是错的，这样的想法可能会让你的减肥一点效果都没有 。
本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助 。
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