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香菜有独特的味道，但很多人都十分反感，然而香菜仍然是有着丰富的营养功效的，那么吃香菜有什么好处？吃香菜有哪些好处和坏处？
吃香菜的好处坏处
(1)吃香菜的好处
开胃健食
香菜含有香味独特的挥发性油，具有增香提味的作用，在饭前吃一些凉拌的香菜还能开胃，增加食欲 ， 尤其适合食欲欠佳的人群食用 。
润肠通便
香菜中膳食纤维的含量极高 ， 食用后可在胃内大量的吸水膨胀，增加食物的湿度 ， 还能刺激肠道蠕动，促进食物残渣的排出，适合便秘患者食用，润肠通便 。
防治感冒
香菜是食材也是药材，在民间方中香菜是常用的表药，具有发散解表的作用，对风热风寒有升散作用，防治风寒风热感冒，并且香菜植物酸含量也较高，对细菌性的感冒也有防治作用 。
美容养颜
香菜中维生素C的含量极高 ， 维生素C具有极强的抗氧化作用，能清除体内的自由基，减少其对皮肤的损伤，能起到缓解衰老，美容养颜的作用 。
保肝明目
香菜中维生素A的含量也很高，维生素A是肝脏和视网膜上的重要构成成分 ， 食用香菜可促进视紫红质的合成，缓解肝细胞的衰老，起到保肝和明目的效果 。
(2)吃香菜的坏处
杀精
香菜在民间也被称为阳痿草，其含有的挥发性植物油能作用于前列腺，食用过多可抑制睾丸酮的分泌 ， 有一定的杀精作用，备孕期的男性最好不要食用 。
引起气虚
香菜的发散作用很强，除了能发散体内的寒气和热气，多精气也有一定的损伤作用，食用过多可引起气虚之症，出现自汗、盗汗、乏力、容易疲倦等症状 。
光敏性皮炎
香菜也是属于光明性物质，建议在晚上食用，早上吃香菜若是再晒太阳很容易出现光敏反应，出现过敏反应；并且香菜中含有较多的黑色素 ， 食用过多会引起皮肤发黑 。
(3)吃香菜的注意事项
一、香菜虽好，切忌不可多吃，做调味品食用即可 。
二、香菜不宜生吃 ， 生吃草酸会降低其钙质的吸收，降低其营养价值 。
三、香菜也属于过敏物质，过敏体质的人食用之前需做好过敏实验 。
香菜怎么吃
(1)香菜大米粥
准备大米90克，鲜香菜少许，红糖5克 。将大米泡发洗净，香菜洗净切细末，锅置火上，注入清水，放入大米用煮至米粒绽开，放入香菜后，改用小火煮至粥浓稠，加入红糖调味即可 。
吃法：香菜大米粥可以作为早餐或者晚餐食用，容易消化吸收 ， 香菜散发着芳香，早上食用一次，可以提神醒脑，暖胃开胃，使新的一天活力无限 。
功效：大米香菜粥可以发散透疹，健胃消食，软糯适口易消化 。
(2)香菜豆腐鱼头汤
准备鱼头1个，豆腐2块，香菜250克 ， 将芋头斩开两边后，洗干净沥干水分，香菜洗净备用，油锅烧热 ， 放姜片炝锅后，将芋头放入热油中炸至金黄后，倒入开水煮开，煮20分钟后汤呈奶白色，将切片豆腐和香菜放入汤中煮5-10分钟，放入盐和味精调味即可 。
吃法：中餐食用，有利于食材营养元素的吸收 ， 在餐前可以喝一小碗汤，有效促进消化液分泌，开胃消食，此汤营养，是很好的滋补汤品 。
功效：温中补气，暖胃润肤，此汤是清热去火佳品，但是热敷壅滞者不宜食用 。
(3)香菜鹅蛋
准备两个2鹅蛋，红椒，香菜段各50克，将红椒洗净切丝，鹅蛋煮熟晾干去壳，切成瓣状，装盘备用，将油锅烧热后下葱末，姜末，红椒丝炝锅，添少许清水和酱油，胡椒粉，盐烧开，加味精调味，淋香油 ， 浇在鹅蛋上，在撒上香菜段即可 。
吃法：中餐食用，由于鹅蛋是富含蛋白质和脂肪的食物，这两种营养物质的消化吸收需要一定的时间，因此不宜在晚餐食用 ， 因为晚上肠胃吸收消化会减慢很多，不比白天，会造成营养浪费 ， 甚至消化不良 。
功效：有效补充钙和铁，营养互补，既能补充香菜中丰富的维生素和矿物质，促进机体新陈代谢，也可为机体补充蛋白质，钙质，增强机体免疫力 。
(4)凉拌香菜
准备鲜香菜150克，生姜15克，红辣椒2个 ， 将生姜，红辣椒切丝后焯熟，洗净香菜后焯烫沥干，最后将这些食材装盘 ， 将精盐 ， 麻油适量拌匀即可 。
吃法：中餐，晚餐皆可食用 ， 凉拌香菜纤维素含量高，能有效促进肠胃蠕动，因此在中餐和晚餐食用都是很适宜的 。
功效：本品具有醒脾和胃，和中理气，开胃爽口的功效 ， 适用于食欲不振 ， 脾胃不和者食用 。
(5)香菜猪肝汤
准备100克鲜香菜，250克猪肝洗净切片 ， 生姜适量切碎 。精油烧热后加水500毫升，烧开后如猪肝 ， 生姜，待猪肝快熟时入香菜，精盐即可 。
吃法：中餐晚餐都可以吃 ， 除了喝汤外 ， 还要吃食材，猪肝中的营养物质并未完全融入汤中，要想最大程度的吸收营养，就要饭前喝汤，进餐过程中吃汤中食材 。
功效：本品具有补肝和胃 ， 促进食欲的功效，可为机体补充铁等矿物质，补血补虚，适用于脾胃不和等病症 。
香菜煮水的功效
(1)可助小儿退烧
香菜根煮水可以有效加速儿童的退烧，香菜具有促进血液循环的作用 ， 能够排汗退烧，还可健脾益胃，小孩子发烧的原因多由脾胃功能较弱而引起 ， 喝香菜根煮的水可以双管齐下，小孩子喝两至三次，发烧症状即可缓解，有条件的可以用香菜煮的水擦身 ， 加速退烧 。
(2)可以清理肾脏
服用香菜煮水可以帮助肾脏排毒，排毒养颜 ， 中医认为，香菜解毒作用较强，对于肾脏解毒有一定的疗效 ， 虽然有一定作用但不可长期依赖此法，肾脏排毒应该每天多喝水，保持正确健康的作息时间，每天喝一杯香菜煮的水，可以有助于肾脏所积累的盐和毒素经尿液的排出，帮助肾脏减轻部分负担 。
(3)可调节皮脂分泌
香菜具有良好的杀菌消毒功效，患有麻疹且未发全的人试服香菜根煮水病情可发透麻疹，用香菜煮出来的水洗脸擦身 ， 可以有效调节皮脂分泌，加快红疹感染伤口愈合后老化角质和黑色素的剥落 。
(4)可治痔疮肿痛
中医认为香菜性温味甘，能健胃消食，驱风解毒，利尿通便，痔疮肿痛与脱肛者 ， 香菜煮汤，用汤熏洗患处 ， 可缓解疼痛 。
(5)香菜煮水的做法
香菜煮水
做法：取香菜250克，连根带叶洗净后放入砂锅中，加入600毫升左右的水，待水浓缩至原来的三分之一时，既可取出；煮出来的水既可内服也可外用，大人小孩都适用，可排毒退烧 。
香菜白萝卜煮水
【吃香菜有什么好处 吃香菜有哪些好处和坏处】做法：香菜去叶留茎与根 ， 加白萝卜，生姜，冰糖于水中煮15分钟；此法可用于小朋友发烧时退烧排汗 。
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