【跑步练力量有用吗 跑步背部疼痛的原因】
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1. 跑姿损耗更小稳健的躯干，尤其是足够强壮的核心肌群和背部肌群，有助于维持正确、高效的跑姿 。不会导致不必要的力量流失 。强壮的上身能使得摆臂足够发力充分，正确的跑姿有助提升跑速、提高能效 。
2. 步伐更加实在肌肉失衡和关节连接不稳会导致需要通过其他部位供给力量，导致更多的力量流失，将减低推进以及步履的效率 。稳健有力的核心肌群、腿部肌肉是与地面间进行高效力量传送的保证 。
3. 动作更矫健通过力量训练可以锻炼到多个的肌群 。能有效增进身体的灵活性和敏捷程度 。灵活性是力量、伸展和柔韧性锻炼相结合的结果 。
4. 舒缓脊椎压力跑步的时候 ， 经常遭遇背痛的侵扰，由于脊椎受到的各方面的压力，容易导致会导致椎间盘问题，脊椎缩短 ， 使得脊椎的承压力将下降 。核心肌群的训练 ， 能帮助脊椎减小压力的作用 。
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