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中医穴位按摩可以起到强健脾胃的效果，足三里是最重要，最常用的一个穴位 。有句俗话，叫做"常拍足三里，胜吃老母鸡" 。足三里是胃经的"合穴"，有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃的功效 。经常按摩此穴不仅能补益脾胃 ， 对于消除疲劳、恢复活力也是有一定效果的 。
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找穴：足三里怎么找呢?此穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘处 。找这个穴位时 ， 可以用虎口围住膝盖 ， 四指并拢，食指放于胫骨前缘，中指指尖所指的位置就是此穴 。
按法：按压时以有酸胀感觉为佳，每天按摩2～3次 ， 每次3分钟，长期坚持，不仅可和脾胃，还有强身健体、延年益寿的效果 。家里有艾条的话，也可以用艾条灸，艾条悬放的高度以产生热感为佳，灸的时间比按摩的时间要长一些 ， 大约10分钟左右 。每周1～2次即可 。
足三里主要治疗的是：胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦 。此穴主治甚广，为全身强壮要穴之一 ， 能调节改善机体免疫功能，有防病保健作用 。
【常按摩足三里的好处 常按摩足三里的好处与功效】
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