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关于香蕉，在所有的水果中 ， 香蕉有着最“神秘”的色彩 。相传，佛祖释迦牟尼正是因为吃了它，才获得了无穷的智慧，因此，香蕉被赋以了“智慧之果”的美称 。其效用甚至可以用“一天一香蕉 ， 疾病远离我”来形容 。香蕉的营养价值“不可小觑”，的确可以帮助缓解一些病症 。但有的人说是香蕉会胀气，那这是什么原因呢?快来让我们一起了解看看吧!
果胶等营养成分，纤维素和果胶不易消化分解，进入肠道后会被大肠的菌群分解 ， 从而出现产气的情况，因此 ， 容易放屁的人群要适量吃香蕉，不宜过多食用香蕉 。
吃香蕉有哪些危害?香蕉作为水果的一种 ， 虽然营养丰富，热量适中，吃了有改善便秘，排毒养颜，消除疲劳的效果，但是为了保持人体每日营养物质的平衡供给，香蕉不宜多吃，每天1-2个就可以满足身体各方面的营养需求，多了反而不好 。
香蕉虽好 ， 有润肠通便，排毒减肥，解乏的效果，但是香蕉不宜多吃，因为香蕉性质寒凉，吃多容易拉肚子 ， 引起腹泻，而且香蕉中钠元素含量也很高 ， 吃多了容易水肿 ， 而且香蕉吃多了，热量摄入过多，能量堆积 ， 还有引起肥胖的风险 ， 因此一天吃1-2根最佳，最多不可超过3根 。
缓解疼痛 。香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素 ， 这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应 。因此，香蕉又被称为“快乐食品” 。
2、防止高血压 。研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用 。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常 。
3、有益大脑 。香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低 ， 且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖 。因此 ， 常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳 ， 还有润肺止咳、防止便秘的作用 。
4、清肠胃、治便秘 。香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值 。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效 。
香蕉不能和什么一起吃?香蕉含有多种微量元素和维生素 ， 能帮助肌肉松弛 ， 使人身心愉悦，并具有一定的减肥功效 。但是 ， 并不是任何情况下都可以吃香蕉的 。有些食物不能与其他食物一起食用，食用后，两种食物会相克，从而导致食物中毒 。那么，香蕉不可以和什么一起吃呢?一般来说，香蕉不宜与会产生胀气的食物同吃，比如芋头、红薯等，容易导致腹胀 。
有人认为香蕉不宜与牛奶同食，会中毒 。其实这也是不正确的 ， 许多人习惯将香蕉和牛奶混搭后打成糊状，牛奶香蕉糊中含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及钙、钾、磷、铁、维生素C等营养素 。香蕉牛奶搭配，不仅好吃 ， 而且还吃的健康 。但是要注意，个别人不宜将香蕉与酸奶同吃 ， 容易导致腹泻，但也要根据个人身体状况来判断 。
【吃香蕉会胀气吗 纤维素果胶不易分解】总结：香蕉中含有丰富的微量元素和维生素，是调理肠胃的水果，可以保护胃肠粘膜，减少胃酸分泌，增强胃粘膜细胞的抗酸能力 ， 可促进胃肠蠕动，力于食物消化与吸收，是不会造成胀气的啦 。
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