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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于戒酒的方法这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、远离酒精，这句话大家都很清楚 。既然喝酒会上瘾，那就先远离酒精吧 。首先，家里不要放酒，家里任何地方都不要放酒 。其次 ， 不要参加聚会或宴会 。有时候你会情不自禁 。你应该克制自己 。不要因为朋友喊吃饭喝酒就去，学会拒绝 。
2、逐步戒酒 。戒酒和戒烟是一样的 。既然嗜酒，就不要一下子戒酒 。有计划地戒酒 ， 一次也不要戒，以免出现成瘾症状 。比如每天只喝一斤的朋友 ， 你可以一天减少半斤 。这样，你可以连续20天逐渐减少饮酒量，不仅可以远离酒精，还可以避免一下子戒酒带来的不良反应 。
3、以茶代酒 ， 不要一下子喝很久，会让嗜酒的朋友出现急躁、食欲不振、失眠等症状，所以建议平时多喝茶，尤其是在自己无法拒绝的聚会或宴会上，多喝几杯茶先把肚子填饱，既可以减少饮酒，又可以避免戒酒的不良反应 。
4、在药物的帮助下，因为喝酒是一种成瘾行为 ， 要纠正这种坏习惯需要相当大的努力 。有时候需要借助药物的帮助，可以提高戒断的成功率 。
【戒酒的方法 戒酒的方法与技巧】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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