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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于白领减肥这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、白领减肥一日三餐 。首先，大白菜做早餐 。
2、凉拌卷心菜味道清爽，营养丰富 。一碗热米粥，中式减肥早餐就这样做好了 。做这道凉菜需要的食材有：大白菜、黄瓜、葱蒜、辣椒酱、苹果醋、盐、糖 。
3、将白菜和黄瓜洗净 ， 白菜切段，黄瓜拍碎 。然后一起放入容器中，放上葱丝和蒜末 ， 再依次放上其他食材，搅拌均匀即可享用 。
4、白领减肥一日三餐，午餐吃大蒜和蔬菜 。
5、大蒜炒菜可以帮助我们开胃减肥，排毒 。中午可以给自己准备两份素菜炒菜和一碗粗粮米饭，既能补充营养，有饱腹感，又能有效控制热量的吸收 。需要准备的食材：大白菜、大蒜、盐 。
6、将大白菜采摘洗净后用热水焯一下，捞出后用冷水冷却，沥干水分备用；然后烧热油锅，倒入少许蒜末炒香，再倒入大白菜翻炒 。就在出锅前，加入盐和蒜末翻炒 。
7、白领减肥一日三餐，一日三餐，晚餐青菜粥 。
8、很多减肥的人对吃晚饭都有不好的感觉，不知道怎么吃才不会胖 。那么一碗营养丰富的菜粥就是非常不错的选择 。营养又好吃，而且热量低，很饱 ， 对减肥特别有帮助 。需要准备的食材：大白菜、大米、鸡精、盐 。
9、大白菜先用开水焯水，然后捞出放入冷水中，沥干水分 ， 切块备用 。锅中烧开热水，烧开后将米饭倒入其中搅拌均匀，继续小火加热一会儿 。最后分别倒入菜叶、鸡精、盐，搅拌后即可食用 。
【白领减肥 白领减肥愿意花多少钱】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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