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1. 受伤处不要再刺激出现问题的部位最好不要参与活动，否则将会产生无法恢复的伤害，原本只需要休息就能恢复的伤?。岜涞酶痈丛樱?需要更长的时间进行康复 。
2. 不要着急复出不要太高估自己的身体 ， 这不是机器，预估十天可以恢复的伤?。?请多给它几天，给予足够的时间，保证痊愈，能够继续健康的跑步，而不是过几天再次受伤 。
3. 转移运动方向有着长期运动习惯的人，因为受伤不得不停下来，无法运动会使你很难受，如果你的膝盖出现了问题，那么你可以选择和膝盖无关的运动来锻炼，释放洪荒之力，同时帮你保持较好的身体状况 ， 也有助于康复 。
4. 谨记康复师的意见【跑步受伤需要停跑吗 跑步受伤怎么快速恢复】 记住康复师根据你的伤病给予的意见，因为这是帮助你更快恢复，重返跑道的方法，即使你自己已经觉得完全康复 ， 也要和康复师沟通 ， 盲目的乐观可能会结束你的运动生涯 。
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