燕麦胚芽米怎么吃有什么营养 燕麦胚芽米怎么吃


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【燕麦胚芽米怎么吃有什么营养 燕麦胚芽米怎么吃】将燕麦胚芽米放入锅中,加入红枣、构杞、加1:15的水大火煮粥 。
到水开的时候,开温火,米汤成牛奶状的乳白色即可出锅 。
将燕麦胚芽米单独浸泡15分钟 , 大米淘洗干净,将其按照1:2的比例混合放入锅中 , 加入清水焖煮至开锅即可 。

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