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鲍鱼营养价值含有丰富的蛋白质，还有较多的钙、铁、碘和维生素A、维生素E等营养元素 。这些营养素对孕妇和胎儿都是很有益处的 。不仅孕妇能吸收到鲍鱼的营养，宝宝也能因丰富的营养补给而健康发育成长 。下面，和一起了解一下吧！
补血益气、亮发、提高免疫力的作用，可健脑明目、养阴补虚 。夜尿频、气喘、气虚、血压不稳、精神难以集中者宜多吃鲍鱼，糖尿病患者也可以用鲍鱼作辅助治疗，但必须配药同炖才有疗效 。痛风患者及尿酸高者不宜吃鲍鱼，只宜少量喝汤 。感冒发烧或阴虚喉痛的人不宜食用，素有顽癣、瘤疾之人忌食 。鲍鱼忌与鸡肉、野猪肉、牛肝等同食，所以孕妇是可以适当吃鲍鱼的 。
吃鲍鱼有哪些好处1、双向调节血压
中医的说法是鲍鱼能养阴、平肝、固肾，可以调节肾上腺分泌，有调节高血压和低血压的双重作用 。
2、明目解热
鲍鱼壳是中药的石决明 ， 石决明有滋阴清热、补肝明目的作用，平常可以用鲍鱼壳熬汤，能够治疗头晕眼花、高血压及发烧引起的手足痉挛、抽搐等其他类似症状 。
3、防癌抑肿瘤
从鲍鱼中能够提取鲍灵素，鲍灵素是一种具有提高人体免疫力、抑制癌细胞生长、促进淋巴球细胞增生的物质 。适当的吃些鲍鱼，可以增强自身的抗病能力 ， 对癌症、肿瘤等疾病有一定抑制功效 。
4、美肤美颜
鲍鱼中含有的大量蛋白质和多种维生素，蛋白质和维生素对人体皮肤的生长、修复、紧致起到良好的作用 。女性适当食用鲍鱼能达到美肤美颜的效果 。
5、治月经不调
鲍鱼有滋阴养阴的功效，可以用来治疗女性月经不调 。如果女性月经周期紊乱，月经期间常伴有腹痛等不适症状的，适量吃些鲍鱼做的汤品能够有效的治疗月经不调的症状 。
6、加快伤口愈合
鲍鱼中含有的大量蛋白质、锌以及各种维生素 ， 能够促进人体细胞生成，补充创伤需要的营养，同时鲍鱼壳中的石决明还具有止痛镇痛的作用，对于手术后的病人和受伤的患者，可以食用鲍鱼止痛、镇痛并加促进伤口和创伤的愈合，加快身体恢复 。
7、增强免疫力
鲍鱼含有的大量蛋白质、脂肪、维生素A、维生素D、维生素B1和碘、锌、磷这些营养成分，它们都是人体所不可或缺的营养元素 。这些营养元素能够维持人体体内的酸碱平衡 ， 促进糖和脂肪的代谢，加快营养成分的吸收利用，提高人体抵抗力和免疫力 。因此适当吃些鲍鱼能够增强人体免疫力 。
8、解酒护肝
鲍鱼营养丰富，体内含有二十种氨基酸，氨基酸有分解酒精、缓解头痛、保护肝脏的作用 。因此鲍鱼对解酒和预防酒精中毒等方面疗效显着，是公认的解酒良药 。现在生活聚餐什么的都要喝个酒，对于平常喝酒过多的人，可以常常吃些鲍鱼来解酒以及预防酒精中毒 。
9、维持男性生精功能
鲍鱼含有高量的锌元素，而男性睾丸中需要大量的锌元素，锌元素参与了精子的生产、成熟和获取的整个过程 ， 成人男性一旦缺锌就会导致精子数量减少、活力下降、精液不良等症状，如果是青少年缺锌可能会导致没有第二性特征的出现而不能正常生殖发育 。因此男性可以适当吃些鲍鱼来维持生精功能 。
怎么挑选鲍鱼1、看外形
挑选鲜鲍鱼时应选择体型完整，没有缺损的鲍鱼；如果鲍鱼有明显的缺损，则表示养殖时间过长 ， 不够新鲜 ， 不建议挑选 。
2、闻气味
新鲜的鲍鱼闻起来并没有异常的腥味 ， 如果鲍鱼已经死亡变质，那么闻起来会有明显的腥臭味，这样的鲍鱼不宜挑选 。
3、看肉质
【吃鲍鱼有哪些好处？怎么挑选鲍鱼】挑选鲜鲍鱼的时候可以先看鲍鱼的肉质，好的鲍鱼肉质粉嫩，肥厚 ， 富有弹性；如果鲍鱼肉质暗淡无光或有明显的带状分泌物或斑点，则表示新鲜度不够 ， 不宜挑选 。
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