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1. 健身咖啡什么时候喝建议运动前40分钟左右喝，首先不能太晚喝，这样胃部液体过多也不利于运动健身 ， 太早喝也不好 ， 咖啡因作用效果减退了，也就意义不大了 。
2. 咖啡对健身的好处咖啡中含有咖啡因，这是一种兴奋剂，能帮助你加速新陈代谢，增加血液流速 ， 能够在单位时间消耗更多的能量 。其次能够给肌肉积极的信号，增强肌肉的爆发力与耐力 。
3. 咖啡对健身的坏处首先咖啡因摄入过多会影响运动协调性，还会导致脱水 。
其次咖啡因作用时间较短，如果因为咖啡因的作用运动状态很好，运动强度增加，作用效果减弱后就容易强度过大而受伤 。
4. 健身喝什么咖啡【健身咖啡什么时候喝 咖啡对健身的好处】 推荐标准美式咖啡 ， 原因是一杯普通的300毫升美式咖啡热量只有30千卡，这和其他添加剂众多的咖啡比算是很低的了 。
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