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橙香巴沙鱼酪做法

母婴育儿鱼鱼的做法橙香

维C被认为是对身体的免疫功能有一定好处的元素 ， 抗氧化能力强、有助于刺激免疫细胞形成、对皮肤生长更新起到了重要的作用 。
要知道 ， 传说中预防感冒狂吃维C片可不靠谱哦 ， 维C到底能不能预防与治疗感冒目前还没有明确结论 。 但有研究表明日常补充维C有助于缓解感冒时候的症状和持续时间 。
【橙香巴沙鱼酪做法】日常果蔬中就富含维生素C ， 比较优秀的就是橙子啦 。 橙子的维C含量是苹果的8倍!其实除了直接吃以外 ， 还可以做成多种美味又营养的辅食哦 ， 下面我们一起来学习吧!
食谱信息：

  • 菜名
  • 橙香巴沙鱼酪
  • 类型
  • 月龄
  • 2岁+
  • 功能
  • 补维生素、补维C
  • 工具
  • 不粘锅
  • 食材
  • 巴沙鱼70g（三文鱼、鳕鱼、虾都可以替换哦） ， 橙子1个 ， 豌豆10g（豌豆可用小芹菜代替 ， 取较嫩部分 ， 去筋切碎）
  • 辅料
  • 奶酪15g、黄油5g（可用普通食用油代替）
制作步骤 第1步：食材准备
橙香巴沙鱼酪做法

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第2步：巴沙鱼切块 ， 滴几滴橙汁腌制一会儿；
橙香巴沙鱼酪做法

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第3步：豌豆焯熟后切碎 ， 奶酪擦细丝 ， 橙子取果肉 ， 切碎；
橙香巴沙鱼酪做法

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第4步：锅中放黄油 ， 融化后加入巴沙鱼煎一下,巴沙鱼肉质细嫩 ， 煎5分钟左右即可进入下一步;(担心鱼煎过之后太硬 ， 可以加少许水 ， 盖锅盖焖煮一下)
橙香巴沙鱼酪做法

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第5步：加入豌豆碎 ， 翻拌一会儿 ， 加入橙子碎 ， 熬至粘稠；
橙香巴沙鱼酪做法

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第6步：关火撒上奶酪碎 ；
橙香巴沙鱼酪做法

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第7步：完成!(因为鱼块切的稍微有些大 ， 所以咱们的适合年龄写的是24月+ ， 把食材切碎一些 ， 或者打成泥 ， 小宝宝当然也可以吃啦 。 )
橙香巴沙鱼酪做法

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