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【怎么样可以缓解痛经 怎么有效缓解痛经】小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于怎么样可以缓解痛经这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、注意保暖，忌生冷刺激性食物 。
2、(1)夏天在空调房里 ， 不要露胳膊露腿，不要贪恋一时的舒适；
3、(2)夏天天天热，禁止吃冷饮，喝凉水；
4、(3)不吃辣条和烧烤 。
5、尽量不要碰冷水 。
6、月经是女性虚弱的时候 。在此期间，不断接触冷水会加重痛经，严重的会引发一系列妇科疾病 。月经期间，应尽量避免接触冷水 。如果无法避免，那就尽量把水加热 。
7、关于洗发和洗澡
8、(1)月经期会按摩头皮，但在按摩过程中，要保持头皮上的温度是热的(也就是按摩就是不断往头皮上倒热水)，按摩3到5分钟 ， 洗完之后马上吹干 。
9、经期尽量洗澡，不要盆?。?因为经期抵抗力弱，宫颈扩张 ， 盆浴会增加妇科炎症的风险 。洗生殖器的时候不要用沐浴露，要用专业的阴部清洁液 。洗完之后要马上擦干身体，穿好衣服 。
10、温水袋
11、肚子疼的时候在肚子上放一个暖水袋，会让你感觉好一点，缓解痛经 。
12、红糖姜茶
13、红糖姜茶可以温暖子宫，使经血通畅，改善痛经 。
14、鸡汤
15、乌骨鸡能改善生理机能，延缓衰老 ， 强筋壮骨，对防治妇女骨质疏松、佝偻病、缺铁性贫血有明显效果 。经期喝乌鸡汤，可以缓解经期不适、疲劳、痛经 。
16、月经情绪
17、月经前和月经期间，据说心情会不好，需要控制自己发脾气 。发脾气会打乱月经，伤肝 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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